卵巣を守る5つの食事療法

すべての女性は、滑らかで潤いのある肌とスリムな体型を望んでいます。しかし、年齢を重ねるにつれて、これらすべては変化します。特に卵巣のメンテナンスに注意を払っていない女性の友人は、年齢を重ねるにつれて、不眠症や不安、不当な怒り、頭痛や物忘れ、月経不順などを伴い、しわやシミが顔に静かに現れ始めます。

卵巣の「早期不全」は早期老化を引き起こす

卵巣は女性の重要な内分泌腺の一つであり、その主な機能は女性ホルモンを分泌し卵子を生産することです。たとえば、女性は成熟するとエストロゲンとプロゲステロンを分泌し、その影響で月経が起こります。同時に、エストロゲンは女性の生殖器官や二次性徴の発達と維持を促進することができ、女性の若々しい活力には卵巣の役割が不可欠であると言えます。卵巣機能の低下は、女性ホルモンの分泌や性機能、肌のきめ、顔色、女性の体型に影響を及ぼし、顔が黄色くなり、体がむくみ、膣が乾燥し、女性が早期に黄色顔女性の段階に入り、老化の始まりを意味します。関連データによると、現在、早発卵巣不全は若年化傾向にあり、発症率はますます高くなっています。

では、どのような女性が緊急に卵巣を維持する必要があるのでしょうか?

1. 月経困難症のある思春期の少女

2. 顔に肝斑やニキビのある患者。

3. 卵巣機能の低下により、ウエストや腹部が突出し、肥満となっている人

4. 閉経期を迎えようとしている更年期女性。

卵巣ケアに推奨される5つの食事療法

1. 高麗人参と魚と赤身の肉のスープ

魚の胃袋と豚肉の赤身を各50グラム、クコの実と人参を各20グラム、生の地黄を18グラム。魚の浮き袋をきれいな水に浸して柔らかくし、細切りにします。豚肉の赤身を洗って細切りにします。残りの材料も洗います。すべての材料を鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、1〜2時間煮込み、塩で味を整え、スープを飲み、魚の浮袋、クコの実、赤身の豚肉を食べます。1日以内に食べ終えます。

効能：陰を養い火を減らす作用があり、早産性卵巣不全に非常に効果的です。

2. 二県羊肉スープ

クルクリゴとイカリソウ各12グラム、生姜15グラム、羊肉250グラム、塩少々、食用油、MSG。羊肉をスライスし、適量のきれいな水を入れた鍋に入れ、ガーゼに包んだクルクリゴ、イカリソウ、生姜を鍋に入れ、羊肉がよく火が通るまで煮込み、調味料を加えて提供します。食べるときは、薬袋を入れ、肉を食べ、スープを飲みます。

効能：腎臓と卵巣を養う効果があります。

3. 豚ロース粥

早発卵巣不全、乾燥肌、薄毛の予防と治療には、豚ヒレ肉 60 グラム、米 90 グラム、ごま油、塩、コショウを摂取します。まず豚肉を洗ってスライスし、ごま油で炒め、きれいな水を加え、ご飯に入れてお粥を作ります。お粥が炊けたら塩とコショウを加えて煮てから食べます。

4. 銀クコ粥

早産性卵巣不全と顔色の悪さを予防・治療するには、白キクラゲ15グラム、クコの実10グラム、鶏レバー100グラム、ジャスミン10グラム、白米100グラムと適量の調味料を摂取します。白キクラゲを水に浸して細かく裂きます。鶏レバーを薄く切り、ご飯と一緒にお粥にして調理します。お粥が60%ほど煮えたら、クコの実を加えてさらに煮込みます。その後、調味料とジャスミンの花を加えて完成です。

5. 霊芝入り豚足煮込み

早発卵巣不全と皮膚のしわを予防および治療するには、霊芝 15 グラム、豚足 1 本、料理酒、塩、MSG、ネギの節、生姜のスライス、ラードなどを摂取します。豚足を洗って毛を取り除きます。霊芝も洗ってスライスします。鍋にラードを入れ、熱したらネギとショウガを加え、香りが出るまで炒め、豚足、水、酒、塩、MSG、霊芝を加えます。強火で沸騰させ、豚足に火が通るまで煮込みます。これで食べられます。