熱を下げて乾燥を潤す4つの食事療法

秋は乾燥しています。辛いものを食べた後に喉が痛くなるのが心配ですか？喉が痛くなったらどうすればいいですか？薬の副作用が心配なら、食事療法が一番安全です。体内の熱を減らすための食事のヒントをいくつか紹介します。食事を楽しんで、怒らないようにしましょう。

体内に熱があるときに食べると良い果物は何ですか?

人間の体には火があります。火がなければ生命は止まります。これがいわゆる生命の火です。もちろん、火も一定の範囲内に抑える必要があります。たとえば、体温は37度前後に抑える必要があります。火が高すぎると、人は不快感を覚え、赤み、腫れ、熱、痛み、イライラなど、さまざまな具体的な症状が現れます。

ある意味、火があれば生があり、火がなければ死がある。通常、火はある範囲内では必要であり、通常の範囲を超えた火は邪悪な火である。異常な火は偽火と実火に分けられます。正常な人体の陰陽はバランスが取れています。実火の場合、陰は正常ですが陽が高すぎるため、実火として現れます。別の状況では、陽は正常だが陰が不十分で、陽が強すぎるように見え、偽火として現れます。

以下の果物は心を清め、乾燥を潤す効果があります。方法は次のとおりです。

1. 梨2～3個、豆腐1丁、卵2個、塩少々

2. 梨の皮をむき、芯を取り、小さく切るかスライスします。

3. 豆腐を細かく切り、卵を卵液に混ぜ入れます。

4. 梨と豆腐に適量の水を加えて10分ほど煮た後、卵液を加えて沸騰させます。

また、心火が過剰な人は、心を清めて火を消す効果のある、竹の葉、甘草、イグサ、生の地黄、オオバコなどから作ったお茶を飲むと良いでしょう。体内の熱が上昇している人は、心を清め、陰を養う効果のある、ユリ、シロキクラゲ、アゴノキなどを使った甘いスープを飲むと良いでしょう。

自家製熱燗粥4種：

ヤムもち米粥

材料: 山芋、ヒシ、ナツメ、もち米。作り方：ヤムイモの皮をむき、洗って、スライスして置いておきます。新鮮なヒシの実を洗い、皮をむいて、角切りにします。もち米を洗い、冷水に30分浸し、取り出して水を切ります。最後にナツメヤシを洗って置いておきます。鍋に冷水を入れ、上記の材料を加えて強火で沸騰させ、弱火で1時間ほど煮込んでから飲みます。飲むときに好みに応じて砂糖を少し加えてもよいでしょう。対象者：「春の乾燥」を感じる人。しかし、糖尿病患者は飲むときに砂糖を加えてはいけません。

ヘチマと豚肉のスープ

材料: 赤身の肉スライス 50 グラム、新鮮なヘチマ 25 グラム、塩少々、MSG、澄ましスープ。作り方：赤身の肉を洗って、後で使用するために薄くスライスします。ヘチマは皮をむいて、後で使用するためにスライスします。中華鍋をきれいにし、澄ましスープを少し加えて沸騰させ、赤身の肉のスライスを加えます。沸騰したら、表面に浮かんでいる泡を取り除き、ヘチマ、塩などを加えてしばらく煮てから飲みます。対象者：乾いた咳などの症状のある人。

リリー煮アスパラガス

材料: ユリ100グラム、新鮮なアスパラガス50グラム。準備方法：ユリを花びらに分け、内側の膜をはがし、塩水に浸してからきれいな水で洗って置いておきます。アスパラガスを洗って、切り分けて置いておきます。中華鍋をきれいにし、適量の水と蓮の実を加えて70%ほど火が通るまで煮込み、刻んだアスパラガスを加えて煮立ったら飲みます。一日一回だけです。対象者：春の乾燥による鼻血や口渇に悩む人。

トウモロコシとサツマイモのお粥

材料: コーン粉50グラム、サツマイモ500グラム、ゴールデンデーツ20個。作り方：サツマイモを洗って皮をむき、小さく切ってナツメと一緒に鍋に入れます。サツマイモが70％から80％火が通るまで煮ます。コーンミールに少量の冷水を加えてペースト状にし、鍋に注ぎ、弱火で煮ます。弱火で約10分間加熱し、その後火から下ろします。底が焦げないように、必ず真ん中あたりを絶えずかき混ぜてください。対象者：春の乾燥による便秘に悩む人。