血行を促進して瘀血を取り除く10種類の食べ物

人の体は血液がスムーズに流れてこそ健康でいられます。川の泥や人のポイ捨ては血液を詰まらせ、正常に流れなくします。血液についても同じことが言えます。血液が凝固しやすい状態であったり、血流が遅く、血管壁が滑らかでなかったりすると、血液のうっ血を引き起こします。血液循環が悪く、血液が詰まると、目に見えない健康の殺し屋となり、多くの病気を引き起こします。そのため、血液循環を促進し、血液のうっ血を速やかに除去することが非常に重要です。以下の10種類の食品には、血液循環を促進し、瘀血を除去する効果があり、正常な血液循環を確保し、病気の発生を減らすことができます。

体内の瘀血は、多くの場合、体の特定の部分の痛みとして現れ、その痛みは固定されており、主に刺すような痛みが特徴です。主な症状は、頭痛、めまい、不眠、物忘れ、胸痛、胸の圧迫感、動悸、手足の冷え、しびれ、痛み、女性では月経不順、月経困難症などです。身体的な兆候としては、暗く艶のない顔色、暗い紫色の唇と舌、乾燥して荒れ、鱗状で痒みのある皮膚、体のしこり、長期間和らぐことのない痛みなどがあります。瘀血体質の人は早めに注意が必要です。特に高血圧、糖尿病、高脂血症の患者は、食生活を調整し、運動を増やし、危険因子をコントロールし、さらなる進行を防ぐ必要があります。効果的に緩和できる10の食品。

黒キノコ：気力を増強し、体を強くし、腎臓と胃を養い、血液循環を促進する機能があります。血栓症を防ぎ、血中脂質を低下させ、脂質過酸化に抵抗することで、血液粘度を下げ、血管を柔らかくし、血流をスムーズにし、心血管疾患の発生を減らします。黒カビには強力な吸着作用もあり、体内の代謝老廃物を適時に排出するのに効果的です。

タマネギ：辛くて温かい。肺と肝臓の経絡に入ります。タマネギには陽を温めて血液循環を活性化する効果があり、脂質を下げる効果もあります。タマネギに含まれるプロスタグランジンAは強力な血管拡張剤です。含まれるアリシンは血小板凝集を抑制するため、末梢血管抵抗と血液粘度を低下させ、血圧を下げます。

生姜：性質は温かく、味はスパイシーです。生姜は血液循環を促進し、脾臓と胃を強化し、細菌を殺して解毒する働きがあります。研究によると、ショウガはコレステロール、血糖値、血液粘度を下げ、血小板凝集を減らし、心血管および脳血管の梗塞を予防する効果があることがわかっています。

ニンニク：「本草綱目」には、ニンニクは「五臓六腑を貫き、すべての開口部に届く強い香りを持つ」と記されています。ニンニクには、血小板凝集抑制、抗凝固、血栓症抑制の作用があります。また、「悪玉コレステロール」を下げ、「善玉コレステロール」を増やす効果もあります。

魚：深海魚、浅海魚、淡水魚のいずれであっても、EPAとDHAという2つの不飽和脂肪酸が含まれており、血液凝固や血栓症と戦うことができます。そのため、魚を食べると心臓血管疾患や脳血管疾患を予防できます。

トマト：トマトには血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く成分が多く含まれています。ペクチンはコレステロールを下げ、フラボノイドには抗凝固作用があり、種子の周りの黄色いゼラチン状物質にはトマト因子が含まれており、血小板凝集を防ぎ、血管壁の弾力性を維持し、動脈硬化を防ぎ、血液循環を改善します。

サンザシ：酸味があり、甘みがあり、わずかに温かく、脾臓、胃、肝臓の経絡に入ります。 『食品本草学』には「血栓や気血を溶かし、血液循環を促進する」と記されている。サンザシには、滋養強壮、胃腸強化、気力促進、血液循環促進、瘀血解消などの効果があります。含まれるフラボノイドは末梢血管を拡張し、ゆっくりと持続的に降圧作用があり、冠動脈を拡張し、血中脂質を低下させ、心臓を強化する効果があります。

酢：酸味と苦味があり、性質は温熱性です。肝臓と胃の経絡に入り、血液循環を促進して瘀血を取り除き、食べ物を消化して蓄積を取り除き、腫れを抑えて固まった塊を柔らかくし、解毒して傷を治療する効果があります。 『本草秋珍』は「酢には収斂作用があり、多くの書物に瘀血を解消し、解毒し、ガスを解消し、食欲を増進する」と記している。瘀血による胃や腹痛、食欲不振、吐血、血便などに使われる。ただし、外部感染のある人は食べるのを避け、また、ポリア・ココスと一緒に食べてはいけません。

黄酒：甘味、苦味、辛味、温味があり、心臓、肝臓、肺、胃の経絡に入り、血液循環を促進し、風邪を防ぎ、薬効を高める効果があります。 『易林宗用』には「水を散布し、血を調和させ、気を促進し、腎を助けて陽を活発にし、発汗を促す」とある。 『本草綱目』には、「熟成した酒は血を調和させ、気を養い、胃を温め、風邪を防ぐ。酒は冷気を払い、湿気や痰を乾かし、憂鬱を和らげる。」とある。ただし、陰虚、失血、重度の湿熱のある人は飲用を避けてください。

コーン油：コーン油には、リノール酸やリノレン酸などの必須脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質の調整、血管の軟化、血栓症の予防に一定の補助効果があります。コーン油には抗酸化ビタミンEが豊富に含まれており、酸素フリーラジカルを除去し、血管内皮細胞を保護する役割も果たします。