妊婦は5種類の水を飲んではいけない

妊婦の場合、水は血液を通じて赤ちゃんに栄養を運び、膀胱の感染症を防ぐことができます。

では、妊婦が水を飲む際に特に必要なことはあるのでしょうか?

1. 妊婦は朝起きたら、新鮮な冷たい沸騰した水をコップ1杯飲むべきです。

日本の研究によると、沸騰したお湯には人体に対する「内部浄化」効果があることがわかった。他の研究では、朝食の30分前に25〜30度の沸騰したての水200mlを飲むと、胃腸が温まり、消化液が十分に分泌されて食欲が増進し、腸の蠕動運動が刺激され、定期的な排便が促進され、痔や便秘が予防されることが示されています。

朝、空腹時に水を飲むと、胃腸管から血液に素早く吸収され、血液が薄まり、血管が拡張し、血液の循環が促進され、夜間に細胞が失った水分が補給されます。

2. 妊婦は喉が渇いたときだけ水を飲むべきではありません。

喉の渇きは、ひび割れた畑に水をやるようなものです。それは始まりではなく、水不足の結果です。それは、水分補給を要求する脳中枢からの救助信号です。喉の渇きは、体内の水分バランスが崩れ、細胞がある程度脱水状態になっていることを示します。妊婦は1日8回、2時間ごとに合計1600mlの水を飲む必要があります。

妊婦は以下の種類の水を飲んではいけない

1) 一つは、長時間煮沸したり、繰り返し煮沸した水です。たとえば、大きなボイラーでお湯を沸かすなど。長時間沸騰させた水を飲むと、血液中の鉄分の少ないヘモグロビンが結合して、酸素を運ぶことができない鉄分の多いヘモグロビンになります。

2) 2つ目は、沸騰させていない水道水、または沸騰させてから魔法瓶に24時間以上保存した水です。

3) 魔法瓶で淹れたお茶は妊婦には適していません。魔法瓶の中の水に茶葉を浸すため、多くのビタミンが大量に破壊され、栄養価が低下し、お茶の味が苦くなります。

4) 妊婦はご飯や肉を炊いた後の残り湯を飲まないでください。

妊婦が水分を摂る正しい方法は、妊娠初期には1日の水分摂取量を1000～1500mlに抑え、妊娠後期には1000ml以内に抑えることです。

水分補給の方法は、2時間ごとに水分を摂り、1日8回、合計1600mlの水分を摂るようにしてください。

5) 緑豆スープは熱を和らげる効果がありますが、少量を飲むようにしましょう

福州の気温は最近38℃に達しています。多くの妊婦は暑さを感じているに違いありません。氷水を飲みたいのに飲めず、飲み物を飲みたいのに刺激が怖い。どうすれば暑さを和らげることができるのでしょうか？

劉医師は、熱を和らげるのに特に効果がある緑豆スープを飲むことを勧めています。 「妊婦は少量なら飲めますが、長期の飲用に適していません。緑豆は陰に属し、寒がりで脾臓が弱い人は長期の飲用に適していません。緑豆を調理するときは、小豆とナツメを少し加えて一緒に調理すると、気を補い、血を養うことができます。」

あるいは、お茶を飲むこともできます。お茶には多くの効能があり、亜鉛も豊富です。お茶を飲む妊婦から生まれた赤ちゃんの血中亜鉛濃度も高くなります。したがって、お茶を飲むことは妊婦と胎児の両方に有益です。しかし、飲みすぎると睡眠の質が悪くなり、間接的に胎児に影響を与えます。

1回につき3～5グラムを2～3杯のお茶に入れて飲んでください。お茶を飲むのが好きな妊婦さんは、口の中の不快感を和らげる効果もある薄緑茶を少量飲むとよいでしょう。

6) ソフトドリンクの代わりに絞りたてのジュースを飲む

妊娠中にフルーツジュースを飲むのが好きな母親もいます。フルーツジュースをたくさん飲むと栄養価が高くなり、太るのを防ぎ、赤ちゃんの肌がきめ細かく白く柔らかくなると信じているからです。水をフルーツジュースに置き換える人もいます。

「これは実は間違いです」劉医師は、絞りたてのジュースは約95％が水分で、果糖、ブドウ糖、蔗糖、ビタミンも含まれていると語った。これらの糖は消化・吸収されやすく、急激な体重増加を引き起こすだけでなく、身体にも有害です。したがって、妊婦は1日あたり300〜500mlを超えるジュースを飲まないでください。

フルーツジュース飲料には防腐剤、色素、香料などが含まれており、人体に有害であるため、妊婦は慎重に選び、飲まないようにするか、飲む量を減らすようにしてください。