小さなリンゴを食べ、胃に栄養を与え、下痢を防ぐ方法

「リトルアップル」は今や街や路地裏で人気の「神曲」です。今日も私たちの日常生活の中でリトルアップルを解釈してみましょう！

リンゴの栄養価：

1. 魔法の「アップルフェノール」：

リンゴには水に溶けやすいポリフェノールが含まれており、人体に吸収されやすいです。高級リンゴ「赤ふじ」に含まれる「リンゴフェノール」は、普通のリンゴに比べて10～20％多く含まれています。この魔法の「アップルフェノール」には7つの機能があります。1つ目は抗酸化作用で、食品を新鮮に保つことができます。2つ目は消臭作用で、魚臭や口臭を取り除くことができます。3つ目は虫歯を予防します。4つ目はメラニンと酵素の生成を抑制します。5つ目は活性酸素の発生を抑制し、活性酸素によって引き起こされるさまざまな生活習慣病を予防できます。6つ目は血圧の上昇を抑制し、高血圧を予防します。7つ目はアレルギー反応を抑制し、一定の抗アレルギー効果があります。

2. 減量と解毒：

ふじりんごには、普通のりんごよりも「ペクチン」が多く含まれています。これは水溶性食物繊維で、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌の繁殖を助け、腸内細菌叢を改善する働きがあります。かつて流行した「りんごダイエット」は、りんごを食べることで満腹感が得られ、整腸作用も得られるため、ダイエット効果が得られると考えられていました。今日、多くのアメリカ人はリンゴを減量に欠かせないものとみなしています。彼らは週に1日だけダイエットしてリンゴだけを食べます。この日は「アップルデー」として知られています。

3. 美容とスキンケア：

ふじりんごはビタミンが豊富です。ビタミン C を含む果物の中で、リンゴの含有量が最も高く、ふじリンゴ約 100g には 10mg のビタミン C が含まれています。ビタミン C は、皮膚のメラニンの生成と形成を効果的に抑制し、皮膚のシミを除去し、ヘモグロビンを増加させ、皮膚の老化を遅らせます。アメリカの研究者らは、「ビタミンCを新鮮な果物から直接摂取する方が、経口薬を摂取するよりも効果的である」ことも証明した。毎日レッドフジリンゴを1個食べると、人体に1日に必要なビタミンCのほとんどを摂取できます。

4. 減圧と酸素補給：

現代人は日常の食事でタンパク質を過剰に摂取しており、これらのタンパク質はアミノ酸に分解され、ほとんどの人の体液が「酸性」になります。酸性の体液が体内に蓄積し続けるため、疲労感や脱力感を感じやすくなります。果物の中で、リンゴは最も栄養が充実しています。多糖類、カリウムイオン、ペクチン、酒石酸、クエン酸などが酸性の体液中の酸性ラジカルを中和し、体液の酸性度を下げ、疲労を軽減します。豊富な亜鉛は人体の多くの重要な酵素の成分であり、疲労を解消するだけでなく、記憶力を高める効果もあります。

リンゴの栄養上の利点:

1. リンゴは生で食べたり、ペースト状に煮て、落ち着きのなさ、喉の渇き、軽い熱中症、過度の飲酒などの治療に使用できます。

2. リンゴの皮をむいてスライスし、ボウルに入れて蓋をして蒸し、ペースト状にして2日間連続で食べます。または、干し芋と一緒にすりつぶし、砂糖を加えて服用することもできます。消化不良、腹部膨満、軽い下痢に使用できます。

3. リンゴの皮15〜30グラムを水で煮て飲むと、吐き気や吐き気を和らげることができます。

4. リンゴを洗って皮をむき、1日3回、1回200グラムずつ継続して食べます。高血圧に効果があります。

5. リンゴ1個とナシ1個の皮と芯を取り、細かく切り刻み、乾燥したミカンの皮を少し、砂糖30グラムを加え、適量の水を加えて煮て、残渣を取り除き、冷ましてから一気に飲みます。咳に適しています。

リンゴを食べる際の注意点

タブー1：リンゴの芯を食べてはいけない

リンゴの芯には少量の有害物質であるシアン化水素が含まれています。体内に多量のシアン化水素が蓄積すると、めまい、頭痛、呼吸数の増加などの症状を引き起こし、重篤な場合には昏睡に陥ることもあります。 しかし、リンゴに含まれる青酸は果肉ではなく芯に多く含まれているため、あまり心配する必要はありません。リンゴの芯を噛む習慣はすぐに中毒を引き起こすことはありませんが、長期間このように食べ続けることは確かに健康に有害であることに注意することが重要です。

タブー2：ワックスをかけたリンゴには注意

多くのリンゴは、生育中に過剰な成長ホルモン、赤血球、ジベレリンが使用され、また貯蔵中に過剰な防腐剤が使用され、さらには、果物を見た目で判断する消費者の傾向を満たすために、着色料、ワックス、漂白剤、染色剤が使用されて販売されています。これらの有毒な果物は、人々の健康を脅かす重大な公害となっています。 「有毒なリンゴ」の危険性：成長ホルモンはリンゴを大きくし、赤血球はリンゴの色を濃くし、防腐剤はリンゴの鮮度を保ちます。成長ホルモン、エリスロポエチン、防腐剤の過剰摂取は肝臓にダメージを与える可能性があります。果物の小売店では、水分を保持し、果物を明るく美しく見せるために、工業用パラフィンワックスをリンゴに塗布することもあります。

タブー3：リンゴは魚介類と一緒に食べてはいけない

リンゴにはタンニン酸が含まれており、魚介類と一緒に食べると魚介類のたんぱく質の栄養価が下がるだけでなく、腹痛、吐き気、嘔吐などを起こしやすくなります。同様に、イチゴ、ベイベリー、柿、ザクロ、レモン、ブドウ、サワーグレープフルーツなど、タンニンを豊富に含む他の果物も魚介類と一緒に食べるべきではありません。リンゴは栄養が豊富です。食べるときはゆっくり噛んでください。これは消化に良いだけでなく、病気を予防し、ガンと戦うこともできます。リンゴは栄養価が豊富ですが、健康な体を手に入れたいのであれば、リンゴを健康的に食べられるように食生活に注意する必要があります。

タブー4：夜にリンゴを食べてはいけない

夜お腹が空いたときにリンゴを食べる習慣のある人は多い。朝のリンゴは最高だが、夜のリンゴはゴミだ。それは身体に何の利益もありません。