冬の冷え性に効く4つの食事レシピ

寒い冬や春の季節、特に活動していないときは、下肢、特に足が冷たく感じられます。これは正常な生理現象です。しかし、それほど寒くなく、靴の保温性も高いにもかかわらず、下肢の冷えやしびれを感じる人もいます。この異常な下肢の冷えには、どのような病気が関係しているのでしょうか。以下の紹介をご覧ください。

下肢の冷えに関連する病気は何ですか？

閉塞性血栓血管炎：病気の初期段階では、風邪をひいた後の足の冷たさ、しびれ、痛み、歩くときのふくらはぎの痛みや疲労感などの症状が主に現れます。症状が徐々に悪化すると、間欠性跛行（数歩歩くと下肢の力が入らなくなり、立ち止まって休まなければならない）、寒さ、寒さへの恐怖、しびれ、特に夜間の患肢の痛みの増加などの症状が現れることがあります。

末端動脈けいれん：レイノー病としても知られ、血管と神経の機能障害によって四肢末端の小動脈がけいれんを起こす病気です。これは、通常は寒冷刺激や感情的興奮によって引き起こされる、末梢四肢の発作性蒼白化、チアノーゼ、紅潮、および疼痛として現れます。

閉塞性動脈硬化症：初期症状は患肢の冷え、しびれ、間欠性跛行で、その後皮膚の蒼白、触覚の低下、体温の低下、筋萎縮、爪の肥厚や変形などが起こります。これは全身性動脈硬化症の症状の一つです。高齢者、高血圧、高脂血症、糖尿病の患者は、上記の症状が見られたら注意が必要です。

多発性動脈炎高安：患者の約20％が下肢の大きな動脈に影響を与える動脈炎を患っており、下肢の虚血と低酸素症を引き起こし、下肢の冷えとして現れ、脱力、しびれ、下肢の痛み、間欠性跛行を伴うと報告されています。

以下に、体を温める食事療法のレシピをいくつかご紹介します。

1. 当帰15グラム、生姜30グラム、桂枝10グラム、羊肉1500グラム、適量の調味料。羊肉を洗って切り分け、他の薬と一緒に煮込み（白い布で包む）、味付けして、週に2〜3回摂取します。血液循環を促進し、経絡を浚渫し、腎臓と脾臓を温めます。

2. シナモン、フェンネル、コショウ、乾燥ショウガ、乾燥唐辛子を各10グラム、牛肉1500グラム、調味料適量。牛肉を洗って切り分け、他の薬と一緒に煮込んで味付けし、週に2～3回服用します。血液循環を促進し、経絡を浚渫し、腎臓と脾臓を温めます。

3. ニクジュヨウ、地黄、トウキ、シナモン、フェンネルをそれぞれ10グラム、羊肉1500グラム、調味料適量。羊肉を洗って切り分け、他の薬と一緒に煮込み、味付けして、週に2〜3回服用します。血液循環を促進し、経絡を浚渫し、腎臓と脾臓を温めます。

4. トリカブトの根10グラム、コショウ15グラム、フェンネル5グラム、犬肉1500グラム、適量の調味料。犬の肉を洗って切り分け、他の薬と一緒に煮込んで味付けし、週に2〜3回服用します。血液循環を活性化し、経絡を浚渫し、陽を温め、寒さを払い除けます。