朝に飲んではいけない4種類の水

水は生命の源です。私たちは日常生活で水なしでは生きていけませんが、正しい水の飲み方を知らない人もいます。ここでは、どの水が飲用には適さないのか、また正しい水の飲み方についてご紹介します。

朝に飲んではいけない4種類の水

1. 長時間沸騰させた水

沸騰したお湯を長時間放置すると、お湯に含まれる窒素を含む有機物が亜硝酸塩に分解され続けます。特に、煮沸した水を長期間保存すると、必然的に細菌に汚染され、窒素を含む有機物の分解が促進され、亜硝酸塩が多く生成されます。そのような水を飲むと、亜硝酸塩がヘモグロビンと結合し、血液の酸素運搬機能に影響を与えます。

そのため、魔法瓶で何日も沸かした水や、何度も沸かした残り水、コンロで長時間沸かした水などは成分が変化してしまい、飲めなくなってしまいます。沸騰したお湯は一度だけ飲み、24時間以内に飲んでください。さらに、ボトルや樽に入った各種の精製水やミネラルウォーターは、長期間保存しないでください。大きなボトルや樽に入った精製水やミネラルウォーターは、3 日以上飲まないでください。

2. 塩水

薄い塩水を飲むと健康に良いと信じて、朝に薄い塩水を飲む人がいますが、この認識は間違いです。薄塩水を飲むことは健康に良いことは事実であり、夏場は汗をかいた後、水分補給が必要です。しかし、朝の水分補給には役立たないだけでなく、間違った習慣で健康を害します。

生理学的研究によれば、人は一晩中眠っている間に一滴も水を飲まなくても、呼吸、発汗、排尿は行われており、これらの生理活動によって大量の水分が消費され、失われます。朝起きたとき、血液はすでに濃縮された状態にあります。この時に一定量の沸騰したお湯を飲むと、血液がすぐに薄まり、夜間の高張性脱水症を矯正することができます。塩水を飲むと、高張性脱水が悪化し、口の中がさらに乾燥するようになります。さらに、朝は人体の血圧が最初にピークに達する時間帯です。塩水を飲むと血圧が上昇し、健康を害します。

3. 飲料

朝一番の水分として、市販のジュース、コーラ、ソーダ、コーヒー、牛乳などの飲み物を飲まない方がよいでしょう。ソーダ、コーラなどの炭酸飲料には主にクエン酸が含まれており、代謝中にカルシウムの排出を促進し、血液中のカルシウム含有量を減少させます。長期にわたる飲酒はカルシウム欠乏症につながる可能性があります。他の飲み物は排尿を促しますが、朝に飲むと体内の水分不足を効果的に補給できないだけでなく、体の水分需要が増加し、脱水症状を引き起こします。

ジュース、牛乳、コーヒーは朝一番の飲み物としては適していません。これらの物質は、この時間帯に身体が最も必要とする水分を補給できないからです。また、消化管が脱水状態で消化・吸収することになり、身体の健康に良くありません。

4. 水道水

朝起きて、蛇口をひねってコップ一杯の水道水を飲む習慣のある人がいますが、これは間違いです。一晩中使われていない蛇口や水道管内の水道水はよどんでいます。水と蛇口の金属管壁や金属室が水和反応を起こして金属汚染水となり、水道水中の残留微生物も増殖します。この水には人体に有害な物質が大量に含まれており、人体の健康を脅かす急性呼吸器感染症菌であるレジオネラ菌が潜んでいる可能性もあります。そのため、早朝に蛇口をひねると、最初に流れ出る水道水は飲めない死んだ水なので、この習慣がある人は健康を害さないようにすぐに直す必要があります。

どのような水を飲むのが良いでしょうか？

1. 弱アルカリ性の水。水の pH 値は、人間の血液の pH 値に近いか、わずかに高い値である必要があります (人間の血液の pH 値: 7.35~7.45) (つまり、水は弱アルカリ性の水である必要があります。市販されているボトル入りや樽入りの純水やミネラルウォーターを確認してください。基本的に、それらはすべて酸性の水です。悲しいことです! (検出方法: pH 試薬の小瓶を購入し、透明なグラスに少量のミネラルウォーターを注ぎ、pH 試薬を 3 滴加え、カップを振って酸性とアルカリ性を確認します)。

2. 小分子水（自然界の水は単一の水分子（H2O）の形で存在するのではなく、いくつかの水分子が水素結合によって凝集して水クラスターを形成し、中国では「水分子クラスター」として知られています。小さな水分子は人間の細胞に吸収されやすいため、このタイプの水は活性水とも呼ばれます。）

3. 水を老化させる。水の寿命が長いほど良いです。水源によって再生時間は異なります。川の水は再生に 20 日かかり、湖の水は 100 年、地下水は少なくとも 300 年かかります。

4. マイナスイオン水。それは負電位水です。人体内のフリーラジカルを除去できるのは、マイナス電位の水だけです。 （注：私たちが普段飲んでいる水は、基本的にプラス電位の水です）