貧血を和らげる6つの薬効食品

女性が貧血になるのはごく普通のことです。多くの女性が程度の差はあれ貧血に悩まされます。これは女性の生理的構造に左右されます。女性は健康管理と食事療法で血液を補給することができます。

1. 生活を調整します。良い気分を保ち、気と血の流れをスムーズにすると、貧血の症状が改善します。激しい運動を避けると、貧血の状態が改善されます。急性脳虚血による失神を避けるため、体位を変える（横臥から立つなど）ときはゆっくりと行う必要があります。

2. 包括的コンディショニング:卵黄、牛肉、レバー、腎臓、昆布、豆など、鉄分を多く含む緑の野菜や食品をもっと食べましょう。お茶に含まれるタンニン酸が鉄分の吸収を妨げる可能性があるため、お茶を飲まないでください。

貧血の人はビタミンCをもっと摂取すべきです。食品中の鉄分は、ほとんどが三価鉄であり、人体に吸収されにくいため、ビタミンCはそれを人体に吸収されやすい無機の二価鉄（二価鉄）に還元することができます。

3. 血液を補給する食事療法：

1. リュウガンの肉15グラム、ナツメ3〜5個、白米100グラム。一緒にお粥にして温かいうちに飲みます。

効能：心臓と脾臓を養い、体を滋養強壮します。

2. 新鮮な羊の骨2斤（1000g）と白米200g。

羊の骨を洗って砕き、水を加えてスープを沸騰させ、残渣を取り除き、もち米を加えてお粥を炊きます。食べるときに適量のご飯を加えて温めて飲みます。1回の治療期間は10～15日間です。 この記事はDreamweaverから引用したものです

効能：腎臓に栄養を与え、骨を強化します。

3. 玄米100グラム、ハトムギ50グラム、ナツメ15個。一緒にお粥にして調理します。食べるときに適量の白砂糖を加えてください。

効能：陰血を養う。

4. 加工したタデ60グラム、ナツメ3〜5個、精白米100グラム。まず、加工したイヌタデを煮て濃い汁を取り、残渣を取り除きます。ナツメともち米を加えてお粥を作ります。完成したら、適量の黒砂糖を加えてさらに1、2回煮ます。熱いうちにお召し上がりください。ツルドクダミは鉄製の調理器具で使用しないでください。スープを煮たり、お粥を調理したりするときは、小さな鍋またはホーロー鍋を使用してください。

効能：肝臓と腎臓を養い、血液を養い、虚弱を調節します。

5. 卵 2 個の卵黄を泡立て、沸騰させて塩を少々加え、卵黄を加えて火が通るまで煮ます。この飲み物を 1 日 2 回飲みます。

効能：鉄分補給、鉄欠乏性貧血に適しています。

減量が都市生活のテーマとなると、もう一つの栄養失調疾患が驚くべきスピードで現代の家族の最年少メンバーを襲うようになりました。それは鉄欠乏性貧血です。

6. 豚レバー150グラムとほうれん草適量。

豚レバーを洗ってスライスし、適量の澱粉、塩、醤油、MSGと混ぜ、油をひいたフライパンに入れて、茹でたほうれん草と一緒に炒めます。または、豚レバー50グラムを洗ってスライスし、沸騰したお湯に入れてほぼ火が通るまで煮込み、ほうれん草を加え、鍋が沸騰したら味付けしたご飯を加え、レバーと野菜を食べ、スープを飲みます。

効能：鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血の人に適した「補血野菜」です。