健康を維持するために、1日に何個のナツメを食べるべきでしょうか?

ナツメは栄養価が高いだけでなく、肝臓を保護する効果もあります。ナツメは健康に良いですが、たくさん食べたら必ずしも良いというわけではありません。中くらいの大きさのナツメを一度に15個以上食べない方がよいでしょう。食べ過ぎると消化機能が損なわれ、胃酸過多や膨満感を引き起こします。

ナツメには、タンパク質、脂肪、糖、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、微量カルシウム、複数のアミノ酸などの豊富な栄養素が含まれています。伝統的な中国医学の処方では、ナツメには鎮静効果と鎮静効果があります。ナツメは気と血を補うことができ、肝臓を保護し気を補うのに非常に良い食品です。水に浸したナツメは人体の血清タンパク質を増加させ、肝臓を保護し解毒するのに役立ちます。

健康維持のためにナツメを食べるいくつかの方法

ナツメ茶：エネルギーを補給し、喉を保護します。ナツメを黒くなるまで揚げて作ったお茶を飲むと、胃の風邪や胃痛に効きます。龍眼を加えると、血と気を補う良いものとなり、教師など声をよく使う人に適しています。

ナツメスープ：咳を和らげ、肺に潤いを与えます。ナツメ、白キクラゲ、氷砂糖を一緒に煮てスープにすると、咳を和らげ、肺に潤いを与えることができます。具体的な方法は、白キノコ20グラム、ナツメ15個を用意し、氷砂糖を加えて約30分間煮るというものです。

ナツメ入りゆで卵：血液を補給し、肌に栄養を与えます。ナツメとリュウガンを使って黒砂糖水を沸騰させ、卵1個を溶き、弱火で卵を調理し続けます。ナツメ、リュウガン、黒砂糖には血液を補う効果があり、これらと一緒に茹でた卵は栄養価が高いです。

ナツメのお粥：心を落ち着かせ、眠りを助けます。イライラしたり不安になったりすることが多い場合は、ユリ、蓮の実、ナツメを使ってお粥を炊いて体調を整えることができます。キビと一緒に炊くと、ナツメの鎮静効果がより発揮されます。

実際、ナツメヤシを食べることもタブーである

1. ナツメの皮: ナツメは滋養強壮や健康維持に効果があり、頻繁に食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。過剰摂取は胃酸過多や腹部膨満などの問題を引き起こす可能性があります。また、ナツメの皮は消化しにくいので、ゆっくり噛む必要があります。

2. 歯を大切にしましょう: ナツメには糖分が多く含まれており、歯に一定のリスクをもたらします。ナツメを食べ過ぎて水を十分に飲まないと、虫歯になりやすくなります。すでに歯の病気にかかっている人はナツメヤシを食べてはいけません。

3. ナツメはキュウリや大根と一緒に食べないほうがよいでしょう。大根にはアスコルビン酸酵素が含まれており、キュウリにはビタミン分解酵素が含まれています。どちらの成分も他の食品のビタミンを破壊する可能性があります。

4. ナツメは動物の肝臓と一緒に食べないでください。動物の肝臓には銅や鉄などの元素が豊富に含まれています。銅や鉄のイオンは他の食品に含まれるビタミンを酸化しやすく、その機能を失わせてしまいます。

5. 解熱剤を服用しているときはナツメを食べないでください。糖分の多い食品を食べながら解熱剤を服用すると、不溶性の複合体が形成されやすくなり、薬の初期吸収率が低下します。ナツメは糖分を多く含む食品なので、解熱剤と一緒に食べることはできません。 '