リンゴには健康上の利点がたくさんある

「1日1個のリンゴ」はよく知られた健康スローガンです。実際、リンゴには糖分、有機酸、セルロース、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、フラボノイドが豊富に含まれており、科学者からは「万能の健康果物」と呼ばれています。では、これほどの評判を得た健康上の利点とは何でしょうか?

女性はもっとリンゴを食べなければならない

英国の報道によると、イタリアで行われた新たな研究で、リンゴは低カロリーのおやつであると同時に、女性にとって「媚薬食品」でもあることがわかった。1日1個のリンゴを食べると、女性の性機能が向上し、性的快感が増すという。

新たな研究では、イタリアの研究者らが18歳から43歳までの健康なイタリア人女性731人を分析した。参加した女性はランダムに2つのグループに分けられ、1つのグループは1日に少なくとも1〜2個のリンゴを食べ、もう1つのグループは1日に0〜0.5個のリンゴを食べました。女性たちはまた、性機能、頻度、オーガズム、潤滑、全体的な性的満足度に関する19の質問からなる女性性機能指数（FSFI）のアンケートにも回答した。結果、1日1個のリンゴを食べるとFSFIスコアが大幅に上昇し、性的快楽が増すことが判明した。研究によると、リンゴを多く食べると、女性の潤滑と性機能が改善される可能性があるそうです。

研究者らは、赤ワインやチョコレートと同様に、リンゴにもさまざまなポリフェノールや抗酸化物質が含まれていると指摘した。これらの物質は、陰部への血流を刺激し、性的興奮を高めるのに役立ちます。それだけでなく、リンゴには女性のエストロゲンであるエストラジオールに非常によく似た植物性エストロゲンであるフロリジンも含まれています。フロリジンは女性の性的興奮に重要な役割を果たします。

そのため研究者たちは、健康と幸せな性生活のために、女性は毎日リンゴを食べるのがよいと提案している。 1か月間続けると、性生活の変化を感じることができます。

リンゴを定期的に食べると健康に多くのメリットがある

がんを予防する

日本の弘前大学の研究により、リンゴに含まれるポリフェノールが癌細胞の増殖を抑制できることが確認された。フィンランドでの研究はさらに興味深いものです。リンゴに含まれるフラボノイドは、非常に効果的な抗酸化物質です。フラボノイドは血管洗浄剤として最も優れているだけでなく、がんの大敵でもあります。リンゴをもっと食べると、肺がんのリスクは46％減少し、他のがんのリスクは20％減少します。フランス国立保健医学研究所の最新の研究によると、リンゴに含まれるプロアントシアニジンは大腸がんを予防できるとも言われています。

骨を強くする

リンゴには骨を強化するホウ素とマンガンというミネラルが含まれています。米国の研究では、ホウ素が血液中のエストロゲンやその他の化合物の濃度を大幅に高め、カルシウムの損失を効果的に防ぐことができることが分かりました。医学の専門家は、閉経後の女性が毎日3グラムのホウ素を摂取すれば、カルシウムの損失率を46％減らすことができると考えています。閉経後の女性はリンゴをもっと食べるべきです。リンゴはカルシウムの吸収と利用、そして骨粗しょう症の予防と治療に有益です。

酸塩基バランスの維持

病気の70％は酸性体質の人に起こりますが、リンゴはアルカリ性食品です。リンゴを食べると、体内の過剰な酸性物質（運動によって生成された酸や、魚、肉、卵などの酸性食品によって体内で生成された酸性代謝物など）がすぐに中和され、体力と病気に対する抵抗力が高まります。

抗酸化作用

米コーネル大学の研究チームは、マウスの脳細胞をケルセチンとビタミンCを含む液体に浸したところ、脳細胞の抗酸化能力が大幅に強化されたことを発見した。他の果物や野菜と比較して、リンゴには最高のケルセチンが含まれており、赤いリンゴは黄色や緑のリンゴよりも優れています。したがって、リンゴはアルツハイマー病やパーキンソン症候群の患者にとって最適な食品です。

血中脂質を低下させる

日本果実研究所の人体実験では、3週間にわたり1日2個のリンゴを食べた後、被験者の血中トリグリセリド値が21%低下したことがわかった。高トリグリセリド値は血管硬化の原因となる。リンゴペクチンは人体に入ると胆汁酸と結合し、スポンジのように余分なコレステロールやトリグリセリドを吸収し、体外に排出します。同時に、リンゴによって分解される酢酸は、これら2つの物質の代謝に有益です。さらに、リンゴに含まれるビタミン、果糖、マグネシウムなどの含有量も減少する可能性があります。