カルシウム補給食品ランキング、1位、2位、3位は誰か

はじめに：「カルシウム補給食品」コンテストの1位、2位、3位を決めるコンテストが始まりました。優勝はどの食品でしょうか？優勝するのは誰でしょうか？カルシウム補給は、生涯を通じて、特に若いときと老年期には非常に重要です。カルシウム欠乏による骨粗しょう症になるまでカルシウム補給を待たないでください。カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べましょう。毎日カルシウムを補給しても間違いではありません！

今日はカルシウム補給に良い食品のランキングを発表します。どんなものがランクインしたのでしょうか？誰が優勝するか見てみましょう。カルシウムを補給するのに最適な食べ物を見てみましょう！それでは、カルシウムサプリメントの専門家トップ5のランキングをカウントダウンしてみましょう！

カルシウム補給食品その5：カラシナ

多くの人はこれを予想していなかったでしょう!マスタードグリーンはカルシウムも補給できますか？それでは、カラシナがカルシウムサプリメントの第5位に選ばれた理由を見てみましょう！マスタード100グラムあたり294mgのカルシウムが含まれているからです。それだけでなく、からし菜にはビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンDが豊富に含まれており、カルシウム補給にもなる野菜として人々に愛されています。

カルシウム補給食品その4：チーズ

チーズは乳製品の中でもカルシウムを多く含む食品の一つで、チーズに含まれるカルシウムは人体に吸収されやすい食品です。選ばれた利点は、チーズ100グラムあたり659mgのカルシウムが含まれており、これはマスタードの2倍のカルシウム含有量です。同時に、チーズは体の抵抗力を高め、目を保護し、便秘や下痢を防ぐことができます。そのため、チーズはカルシウム補給食品の中で4位にランクされており、その評判に本当に値します。

カルシウム補給食品 次点：牛乳

牛乳のカルシウム補給効果については皆さんも聞いたことがあると思いますが、その効果はかなり大きいです。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているほか、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、モリブデンなどの微量元素も多く含まれています。牛乳がカルシウム補給の王様であることは誰もが知っていますが、カルシウム補給食品の中で牛乳は3位に留まりました。では、他の2つのカルシウム補給の王様は何でしょうか?

上記2つのカルシウム補給食品の候補は、皆様に公開されました。では、1位、2位、3位の受賞者を発表し、私たちの身近にある最もカルシウム補給効果の高い食品は何でしょう？何がそんなに魔法なのでしょう？

カルシウム補給食品 次点：干しエビ

カルシウム補給食品の次点に驚きましたか？エビの皮を食べるとき、多くの人が完全に剥いていますが、カルシウムが豊富なのはエビの皮です。エビの皮100グラムあたりのカルシウム含有量は991mgにもなります。エビの皮に含まれるタンパク質は、魚、卵、牛乳の数倍から数十倍にもなります。虚弱者や病後回復期の人には優れたサプリメントです。

いよいよ緊張の瞬間が到来、カルシウム補給食品の王者はゴマペースト

この結果は多くの友人を驚かせるかもしれません。ゴマペーストもカルシウムが豊富で1位になったと聞いたことがある人はほとんどいません。しかし、チャンピオンになったゴマペーストには、それなりの利点があるはずです。ゴマペースト100グラムあたりには最大1057mgのカルシウムが含まれており、これは間違いなく牛乳や干しエビよりもはるかに高い数値です。さらに、ゴマペーストにはタンパク質、アミノ酸、複数のビタミンやミネラルが豊富に含まれており、抜け毛を防ぎ、肌を保ち、胃の調子を整えるレシチンも豊富に含まれています。

ゴマペーストは健康管理やメンテナンスのいずれにおいても並外れた利点があることがわかります。したがって、ごまペーストはカルシウム補給食品のチャンピオンの称号にふさわしいのです！