ビールを定期的に飲むことの7つの意外なメリット

10年間にわたる貴重な健康研究の結果、専門家は、適度なビールの定期的摂取（1日12オンス（350ml）のグラス1～2杯）は、特に高齢の方や一般的な病状に苦しんでいる方にとって、男性にも女性にも有益であることを発見しました。ビールはあなたがいつも夢見てきた次の 7 つの利点をもたらします。

心臓の健康をサポート: ビールを含む適度な飲酒は、米国における死因の第 1 位である心臓病のリスクを軽減できることが、数多くの研究で示されています。 2006年の研究で、ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターとハーバード公衆衛生大学院の研究者らは、健康的なライフスタイルを送る男性のうち、適度に飲酒する人は禁酒する人よりも心臓発作のリスクが40～60％低いことを発見した。

血管を保護する: 高血圧は約 65 万人のアメリカ人に影響を与えています。しかし2007年、ハーバード公衆衛生大学院の研究者らは、適度にビールを飲む高血圧の男性は、致命的および非致命的な心臓発作のリスクが減少することを発見した。適度にビールを飲むことは、血栓を予防し、虚血性脳卒中を予防するのにも役立ちます。

糖尿病のリスクを軽減: 研究によると、糖尿病患者が適度に飲酒すると、最大の死因である冠状動脈性心臓病のリスクも軽減できることがわかっています。この研究では、適度な飲酒習慣が発展途上国の2型糖尿病患者を守るのに役立つ可能性も示された。これは、アルコールを飲むとインスリン感受性が増したり、抗炎症作用が生じたりするためと考えられます。

認知力を高める：ビールは脳に良いのか？研究によれば、答えは「はい」だそうです。 2006 年にアメリカ心臓協会ジャーナルに掲載された報告書によると、適度な飲酒は女性の認知能力の向上につながる可能性があると示唆されています。偶然にも、2003年に米国医師会雑誌に掲載された研究によると、65歳以上で週に1～6杯のアルコール飲料を飲む人は、アルコールを控える人や過度に飲む人よりもアルツハイマー病を発症するリスクが低いとのことです。

骨を強くする：研究によると、ビールには男性の骨粗鬆症予防と骨量の回復に役立つ可能性があるが、若い女性や閉経後女性には効果が見られなかった。これは飲料に含まれるケイ素の含有量が多いためだと言われています。しかし、過度の飲酒は骨折のリスクを大幅に高める可能性があります。

活動的に過ごす: 50 件の研究を調査したところ、適度な飲酒と全体的な死亡率の間には逆相関関係が見られましたが、米国農務省の 2005 年の報告書によると、1 日に 1 ～ 2 杯飲む人の死亡リスクが最も低いようで、これはビールが心臓冠状動脈疾患や脳卒中を防ぐ効果があるためと考えられます。

より健康に感じる：ビールを飲む人は飲まない人よりも病気になる頻度が少なく、自分自身に対してより良い気分になる、と疫学と地域保健ジャーナルに掲載された研究で明らかになった。