寝る前にクコの実を数個噛むと非常に効果的です

私たち中国人は、物事を完璧に行うために、何をするにも適切な時間、場所、人に注意を払います。食事についても同じです。朝に食べると最も良い食べ物もあれば、逆に夜に食べた方が効果が高い食べ物もあります。では、夜にクコの実を食べるのは良いことなのでしょうか？効果は何ですか?

寝る前にクコの実を数個噛むと非常に効果的です

高齢者の夜間の口の乾燥の原因は非常に複雑です。寝る前に水を飲まないこと、いびきをかくこと、睡眠中に口呼吸をすることなどが原因となります。さらに、糖尿病、慢性気管支炎、甲状腺機能亢進症、慢性咽頭炎などの病気も夜間の口の乾燥を引き起こす可能性があります。

クコは夜間の口の渇きの治療に効果的です。伝統的な中国医学によれば、夜間の口の渇きは主に肝腎の陰虚によって起こり、体液が上方に流れなくなることが原因です。クコは甘くてマイルドな性質を持っています。肝臓と腎臓を養い、精気と視力を改善し、体液の生成を促進し、心を落ち着かせる効果があります。めまい、涙の過剰分泌、肺結核の咳、喉の渇き、喉の乾燥などの症状の治療に使用できます。クコの実は、陰虚や体液喪失による口の渇きの治療に特に効果的です。中国の有名な現代医師、張希春氏はかつて夜間の喉の渇きに悩まされ、水分の消化も困難だった。そこで「寝る前に1～2オンスのクコの実を噛んだ」ところ、症状が緩和されたという。クコは肝臓と腎臓の陰を養い、唾液の分泌を促進し、心を落ち着かせる効果があります。寝る前にクコの実を噛むと、夜間の口の渇きを和らげるだけでなく、睡眠にも役立ちます。服用量は通常、寝る前に10〜30グラムです。研究によると、クコの実には抗老化、抗疲労、血糖値低下、血中脂質低下の効果があることがわかっています。したがって、クコの実を定期的に摂取すると、糖尿病、冠状動脈性心臓病、脂肪肝、ドライアイなどの病気に対する特定の予防効果と治療効果も得られます。ただし、発熱、脾虚、下痢の患者はクコの実を摂取しないでください。

クコの実を健康的に食べる4つの方法

クコの実粥

クコの実30〜60グラムと白米100グラム。少量の発酵黒豆を加えて一緒にお粥に調理し、ネギ、塩などで味付けします。朝食と夕食として1日2回食べることができます。腎臓を養い、精気を補充し、血液を養い、視力を改善し、腰と膝の痛み、めまい、物忘れ、肝臓と腎臓の虚弱を和らげます。長期使用により性機能も強化されます。

クコの実入りチキンシチュー

クコの実は鶏肉を煮込むときにも使えます。具体的には、鶏の腹にクコの実を15グラムほど入れ、ネギ、ショウガ、塩、料理酒などの調味料を適量加え、蒸し器に蓋をして強火で2時間ほど蒸し、取り出してショウガとネギを取り除き、MSGを加えます。スープを飲んだり肉を食べたりすると肝臓や腎臓に栄養を与え、不眠症、夢見がちな状態、精液過多などの症状を改善します。

クコの実入り豚肉の細切り

クコの実100グラム、豚肉500グラム、タケノコ100グラムを用意し、豚肉とタケノコを細かく切ります。中華鍋を熱し、油を加えます。細切りの豚肉とタケノコを入れ、ライスワインを煮て、砂糖、醤油、塩、MSGを適量加えます。最後にクコの実を加えて数回炒めます。血虚によるめまい、動悸、倦怠感などの症状に適しています。

黒豆とクコの実

材料：黒豆100グラム、クコの実5グラム、ナツメ10個。

作り方：鍋に適量の水を入れ、黒豆、クコの実、ナツメを入れて強火で沸騰させ、弱火で煮て材料が柔らかくなるまで煮込みます。すぐに食べられるので、毎朝毎晩飲むことができ、長期間摂取できます。

ヒント: 黒豆とクコの実のお粥は、効果を得るために毎日摂取する必要があります。しかし、クコの実を摂りすぎないようにしてください。一般的に、1日あたり20グラム以上摂らないのがベストです。風邪、発熱、炎症、下痢などの症状がある場合は、お粥にクコの実を入れないでください。黒豆のみを使用してください。クコの実の代わりにシナモンスティックを使用することもできます。