クルミの食べ方

クルミの実の治療効果

下剤：セルロースは腸壁の蠕動運動を促進し、消化を助け、便の乾燥を防ぎます。腸を滑らかにし、排便を刺激します。排便を促進するために腸内の便を湿潤状態に保ちます。ビタミンBは消化液の分泌を促進し、腸の蠕動運動を維持・促進し、排便を促します。

月経を調節する：月経困難症や月経期間を緩和します。月経期間が長い（短い）または少ない（過度）のを調節します。

止血：コロイドを多く含み、血小板を生成し、止血効果があります。出血性疾患の患者に適しています。月経過多や出血のある女性に適しています。

エネルギー補給：体に素早くエネルギーを供給する炭水化物と糖分が含まれています。

クルミの実を食べる4つの方法

咳や喘息を和らげるエビ、桃の実、スクリューヌードル

茹でたコンキリエ麺、茹でたエビ、脳に良い大きなクルミ数粒、ごま油、白ごまを加えてよく混ぜます。

作り方は比較的簡単ですが、味はさっぱりとしていてすっきりしています。薄味が好きな人は試してみるといいかもしれません。クルミの仁の鎮咳・抗喘息効果も非常に顕著で、秋から冬にかけての慢性気管支炎や喘息の患者に非常に効果的です。

濃厚バナナクルミマフィン

マフィンは作るのが早くて簡単で、味わいも濃厚です。仕事が忙しいときは、マフィンをいくつか作っておけば、簡単に朝食として食べることができます。焼いている最中はバナナとクルミの香りが全く違いますが、混ぜ合わせると風味が強く濃厚な味わいになり、完璧な組み合わせになります。

材料: 低グルテン小麦粉、バナナ、卵、ベーキングパウダー、重曹、クルミ（生）、白砂糖、コーン油、牛乳

ステップ：

1. フォークを使ってバナナを潰します。

2. 全卵に上白糖を加えます。

3. 泡立て器で均一に混ぜます。

4. 泡立て器で均一に混ぜ、コーン油を加えます。

5. 均一になるまで再度泡立て器で混ぜます。

6. 牛乳を注ぎ、均一に混ぜます。

7. マッシュしたバナナを加える。

8. 小麦粉、ベーキングパウダー、重曹を一緒にふるいにかけて入れます。

9. ゴムベラを使って生地が均一になるまで混ぜます。

10. ケーキ型に小さな紙コップを入れ、80% まで生地を注ぎます。

11. 砕いたクルミを散らし、オーブンを185度に予熱し、中段に並べ、上下火で25～30分ほど焼きます。

フレッシュで香り豊かなレモンココナッツキューブ

原材料: アーモンドパウダー、塩、ベーキングパウダー、レモン、ココナッツフレーク、長寿ワイルドハニー

1. クラストを作る:

1. バターを室温で溶かし、上白糖を加えます。

2. 塩を加える。

3. 電動泡立て器で均一に混ぜます。

4. 卵液1/2個を加えます。

5. 電動泡立て器で均一になるまで素早く混ぜます。

6. 残りの卵液を加えます。

7. 電動泡立て器で均一なクリームペーストになるまで素早く混ぜます。

8. 小麦粉にベーキングパウダーを加えます。

9. 低分子小麦粉とベーキングパウダーをバターペーストにふるい入れます。

10. アーモンドパウダーを加える。

11. 手でゆるい生地を作ります。

12. 生地をベーキングトレイに広げ、手で押さえ、オーブンを 180 度に予熱し、中間層にクラストを置き、15 分間焼いて、後で使用するために取り出します。

2. フィリングを作る:

1.全卵液に上白糖を加えます。

2. レモンの皮を削って加えます。

3. 泡立て器でよく混ぜます。

4. 細かく刻んだココナッツを加えます。

5. 砕いたナッツを加えます。

6. 均一に混ぜたら、蜂蜜を少し加えます。

7. 中身をよく混ぜます。

8. 焼いた生地の上にフィリングを注ぎ、ゴムべらで均等に広げます。

9. オーブンを170度に予熱し、中層を約20分間焼き、取り出して冷ましてから切り分けます。

初心者向けの電子レンジで作る簡単ケーキ：クルミのコーヒーケーキ

いろいろな試みの中で、電子レンジケーキが一番簡単です。卵を泡立てたり、形を整えたり、待ったりする必要がありません。30分もかからずに、香り豊かなケーキを食べることができます。

材料: 卵、サラダ油、ベーキングパウダー、コーヒー、クルミ、粉ミルク

作り方：

1. 卵をグラスに入れてかき混ぜます。

2. サラダ油を注ぎ、よく混ぜます。インスタントコーヒーパウダーを加え、ミルクパウダーを加えます。

3. 少量の水を注ぎ、箸で均一に混ぜます。混ぜた溶液に小麦粉とベーキングパウダーを加えます。

4. 箸を使ってすべての材料を混ぜます。

5. クルミの皮をむき、砕いて混ぜ合わせたものにふりかけます。

6. ガラスを電子レンジに入れ、中強火で 20 分間加熱し、その後強火で 5 分間加熱します。