春と夏にドラゴンフルーツを食べて体重を減らしましょう

ドラゴンフルーツをジュースにして飲んでも、そのまま食べても、減量効果が得られます。しかし、ドラゴンフルーツジュースは朝食に適しています。ドラゴンフルーツの皮をむいて切り、適量の水を加えると、おいしいドラゴンジュースができます。満腹感が得られるだけでなく、体に栄養を補給し、食欲と脂肪を減らします。ドラゴンフルーツは減量にとても良い果物です。では、ドラゴンフルーツを食べる他の方法は何でしょうか?

ドラゴンフルーツシュリンプ

材料: ドラゴンフルーツ 1 個、エビ適量、食用油、卵白、澱粉、セロリ、玉ねぎ、少量の MSG、少量の塩。

練習する：

1. エビの殻をむき、ボウルに入れて塩でしばらく漬け込み、取り出して水を切ります。卵白に少量の片栗粉を加え、時計回りにかき混ぜます。少量の食用油とエビを加え、均一にかき混ぜます。

2. フライパンに食用油を入れて熱し、エビを入れて数回さっと炒めてからお召し上がりください。

3. 再び油を熱し、みじん切りにしたセロリとドラゴンフルーツを入れ、みじん切りにしたネギを加えて数回炒め、エビを加えて炒めてからお召し上がりください。お好みに応じて適量の蜂蜜を加えてください。

ドラゴンフルーツもち米ケーキ

材料：ドラゴンフルーツ1個、黒梅少々、きゅうり適量、蜂蜜適量、もち米適量。

練習する：

1. ドラゴンフルーツの果肉を切り、黒プラムの果肉を取り出します。

2. キュウリのかけら、もち米のケーキ、ドラゴンフルーツのかけら、黒梅の果肉をドラゴンフルーツの殻の中に入れ、蜂蜜を加えれば完成です。

効能：食欲を刺激し、消化を助け、栄養が豊富で、減量に良い効果があります。

ご注意：ピタヤダイエット法は優れていて、ピタヤは美味しいですが、ピタヤにはスクロースとフルクトースが含まれていませんが、糖分含有量は低くなく、むしろ皆が思っているよりも高い可能性があります。そのため、ドラゴンフルーツは運動後に食べるのがおすすめで、糖尿病の人は食べ過ぎないように注意しましょう。