水を飲むことは病気と闘う上でどれほどの奇跡的な効果があるのでしょうか?

1日に8杯の水を飲むことは根拠のないことではありません。毎日一定量の水を飲むと、肌が美しくなるだけでなく、体内の毒素を適時に排出できるので、健康にも良いのです。水を飲む時間帯によって健康上の利点が異なります。具体的にはどのような利点があるのでしょうか?

1. 朝にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むとシミが減ります

朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いと聞いたことがある人も多いでしょう。なぜ水を飲むと体に良いのでしょうか？一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外的力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰したお湯が最適です。色素沈着のほとんどは体内のメラニンと毒素の蓄積によるものなので、朝にコップ一杯のきれいな水を飲むことは解毒に非常に役立ちます。

2. 食後に水を飲むと体重が減る

美容を愛する人たちは、水を飲まないと体重が減ると考えていますが、それは誤った考えです。体重を減らしたいのに十分な水を飲まないと、体の脂肪が代謝されず、結局体重が増えてしまいます。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物に含まれる有毒物質を排出するには水が必要です。適切な量の水を飲むことで胃腸障害を予防できます。食後30分以内に水を飲むと、体の消化機能を高め、良い体型を維持するのに役立ちます。

3. 寝る前にお湯を飲むと神経を落ち着かせることができる

人体は徐々に夢の状態に入り、体温が下がっていきます。人間の睡眠に必要な環境条件としては、暖かい環境が必須です。寝る前にお風呂に入ったり、足をお湯に浸したりすると、外部環境が温まり、体温の低下による不快感を補い、眠りにつきやすくなります。水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。

4. 突然の心臓発作を減らすために寝る前にコップ一杯の水を飲む

心臓が悪い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、早朝に起こりやすい心臓病を予防できます。心筋梗塞などの病気は血液の粘度が高くなることで起こります。人が深い眠りにつくと、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が非常に高くなります。しかし、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、血液の粘度が下がり、突然の心臓発作のリスクを減らすことができます。

5. 水を一気に飲むと便秘が解消される

便秘の原因は簡単に言うと2つあり、1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器が排泄する能力を失っていることです。前者の場合は、病気の原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。後者に対する当面の処方箋は、水を数口飲んで、より早く飲み込むことです。そうすることで、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激して排便を促進します。少しずつ飲まないように注意してください。少しずつ飲むと水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿になります。

6. 水を多く飲むと風邪が治る

風邪をひくと、医者が「もっと水を飲みなさい！」と小言を言うのが聞こえてきます。この医学的アドバイスは、風邪の患者にとって最高の処方箋です。風邪や熱があるとき、体の自己防衛機能が反応して体を冷やすからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分の蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。これにより大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

7. 咳を和らげるために熱いお湯をもっと飲む

咳や痰などの症状に遭遇すると、多くの人は息苦しさや不快感を覚え、痰を吐き出すのも困難になります。この状況を緩和する良い方法は何でしょうか?もっと水を飲んで、もっとお湯を飲んでください。まず、お湯は痰を薄め、咳をしやすくします。次に、水を多く飲むと尿の量が増え、有害物質の迅速な排泄を促進します。さらに、気管と気管支粘膜の鬱血や浮腫を和らげ、咳の頻度を減らすこともできます。白湯を飲むと喉が楽になり、つまらなくなるそうです。

8. イライラを解消するために水をもっと飲む

人の精神状態が生理機能と関係しているならば、その両者をつなぐハブとなる物質が存在します。それがホルモンです。簡単に言えば、ホルモンは快楽を生み出すホルモンと痛みを生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳で生成されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれることが多いです。人が痛みや動揺を感じると、アドレナリンが急増します。しかし、他の毒物と同様に、体外に排出することができます。最も直接的な方法は、水をもっと飲むことです。

9. 吐き気は生理食塩水で嘔吐を誘発することで治療できる

吐き気の原因は複雑です。時には、それは悪い食べ物を食べた時の防御反応です。そのような状況では、嘔吐を恐れないでください。汚いものを吐き出すと、体がずっと楽になるからです。特に吐きにくい場合は、薄い塩水を使って嘔吐を誘発することができます。薄い塩水をコップ一杯用意して手元に置いてください。吐き出すように、一気に数回飲みましょう。すべてを吐き出した後、塩水で口をゆすぐと、簡単な抗炎症効果が得られます。また、ひどい嘔吐は脱水症状を引き起こす可能性があり、薄い塩水は水分を補給し、患者の衰弱状態を和らげる良い方法でもあります。

10. 熱を下げるために、水を少しずつ飲む

ここで言う発熱とは、激しい運動をした後、体温が急激に上昇し、大量の汗が排出される状態を指します。この時期は疲れを感じるので、適量の水を飲むことが最もタイムリーな身体のケアとなります。水は、血液と組織液の正常な循環を調節し、栄養素を溶解して身体のエネルギーを供給し、熱を放散し、体温を調節し、持久力を高めます。ただし、運動中に一気に2本分の飲み物を飲むなど、勢いよく水を飲むのはタブーです。心臓への負担がさらに増すので、運動中は水を断続的に少しずつ飲むのが良いでしょう。

11. 胃痛を避けるために定期的にお粥を飲む

胃に問題のある人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥には水分が多く含まれており、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、体外にスムーズに排出することができます。