梨を食べて痩せる新しい方法：火の不足による肥満には氷砂糖梨水を飲む

梨ダイエットには長い歴史があり、多くの女性が梨を食べることで良い結果を達成しています。梨は低カロリーで栄養価の高い果物です。中くらいの大きさの梨にはたった100カロリーしか含まれていません。梨にはビタミンCも豊富に含まれています。

さらに、梨が減量に役立つ主な理由は、梨が食物繊維が豊富だからです。平均して、梨 1 個には 5 グラムの食物繊維が含まれており、これは体に必要な食物繊維の 4 分の 1 に相当します。食物繊維は減量に非常に役立ちます。食物繊維は胃や腸による脂肪の吸収を抑え、体重減少に役立ちます。梨を食べて体重を減らすには、次の方法を試すことができます。

梨を食べると痩せる：食事の前に食べる

アメリカ食品健康アカデミーの医師は、食事の前に梨を食べると減量に役立つと指摘した。梨には食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれるので、普段の食事での食物摂取量が減り、カロリー摂取量が減り、最終的には脂肪摂取量が減ります。もちろん、体重を減らすには皮ごと梨を食べなければなりません。

梨を食べて痩せる：チコリ＋梨

チコリは比較的珍しいので、聞いたことがないかもしれません。しかし、チコリは柔らかくてジューシーで、アミノ酸が豊富で、ビタミン、カロチン、カルシウムなども含まれています。チコリは味も良く、栄養利用率も比較的高いです。チコリは揚げたり茹でたりして梨と一緒に食べると、減量に効果的です。

梨を食べてダイエット：煮梨

梨を4個用意し、上から水平に切り、梨の芯をくり抜いて氷砂糖を入れ、つまようじで留めます。その後、梨が透明になるまで蒸し、火を止めて冷ましてから食べます。

梨を食べて痩せる：氷砂糖梨水

梨の皮と芯を取り除き、細かく切り、鍋に3杯分の水を入れ、水が沸騰したら梨のかけらを加え、氷砂糖を加えて5分ほど煮ます。この氷砂糖梨水は、内熱による肥満に悩む女性に最適です。冬に飲むと肺に潤いを与え、浄化する効果もあります。

梨はほとんどの人にとってダイエットに適していますが、脾臓と胃が弱い女性は食べる量を減らす必要があります。また、梨にはフルーツ酸が多く含まれているため、胃酸過多の人は食べないでください。