バナナを食べる「古代の方法」

バナナを食べると多くの利点があります。しかし、英国とイタリアの科学者は最近、1日にバナナを3本食べると脳卒中のリスクを軽減できると主張したと報じられている。朝、昼、夕方にバナナを1本ずつ食べると、脳血栓症のリスクを21%減らすのに十分なカリウムを摂取できます。

英国のウォーリック大学とイタリアのナポリ大学の研究者らは、多くの国でのカリウム摂取量が1日の推奨摂取量を下回っていると述べた。英国における成人の1日のカリウムの推奨摂取量は3500 mgです。しかし、消費者がカリウムを豊富に含む食品をより多く摂取し、同時に塩分の摂取を減らせば、脳卒中による死亡者数は世界中で年間115万5千人減少するだろう。英国だけでも、脳卒中により毎日200人が死亡し、さらに多くの人が障害を負い、再び致命的な脳卒中を起こす危険にさらされています。脳卒中は、がんと心臓病に次いで死亡の主な原因です。研究者らは、1日にバナナを3本食べることに加え、ほうれん草、ナツメヤシ、ナッツ、牛乳、魚、レンズ豆などカリウムを豊富に含む食品をもっと食べるべきだと述べている。

脳卒中を避けるために、年配の友人はバナナをもっと食べるべきだということがわかります。しかし、年配ではない友人はバナナをあまり食べないように注意する必要があります。自分には関係ないと思ってはいけません。バナナを食べ過ぎると有害だということを知っておくべきです。

バナナを食べることのデメリットについてどれくらい知っていますか？

1. バナナを食べすぎると太る

1日に1～2個食べるだけなら、大きな問題にはなりません。食べ過ぎると確実に太ります。オフィスで働くサラリーマンは1日約1300kcalのカロリーが必要です。ですから、1日9本、つまり1食あたり平均3本のバナナを食べると、1日のカロリー必要量をすでに超えていることになります。カロリーを消費するためにあまり運動をしないと、彼女は間違いなく太ってしまいます。

2. 空腹時にバナナを長時間食べると健康に害がある

空腹時にバナナを長時間食べると、胃酸の分泌に悪影響を与えるだけでなく、栄養の過剰摂取による貧血を引き起こす可能性もあります。急性および慢性腎炎や腎不全を患っている人にとって、この減量方法はタブーです。バナナにはカリウム塩が多く含まれているため、食べ過ぎると腎機能への負担が大きくなり、病気の改善が遅れたり、病気が悪化する原因となることがあります。また、バナナにはデンプンや糖分が豊富に含まれているため、糖尿病患者は異常な血糖値による病気を避けるためにも摂取量に注意する必要があります。

3.バナナは冷たくて湿っているので、脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにする

1日に5～6本食べると、脾臓や胃が弱い人や消化不良の人は耐えられないかもしれません。減量は段階的なプロセスなので、減量したい人は安全に減量し、体重が増える以上に減らないようにすることをお勧めします。

4. 月経中にバナナを食べると月経困難症を引き起こす可能性がある

多くの女の子はバナナを食べるのが好きです。独特の香りと下剤効果があるからです。しかし専門家は、バナナも冷たい食べ物なので、生理中は食べ過ぎない方が良いと指摘しています。月経中に冷たいものを食べすぎると、温度変化によって血液が刺激され、血行が悪くなり、血栓ができやすくなり、月経困難症を引き起こします。

バナナを食べる「古代の方法」：

安価で品質の良いバナナは、本当に高級な果物です。上記の効能以外にも、熱を清めて解毒し、肺を潤して咳を和らげる効果もあり、とても栄養価の高い果物です。

古代の人たちはバナナをどのように食べていたかご存知ですか？そういえば、「古代のバナナの食べ方」って本当に新鮮で興味深いですね！

食べ方：バナナの皮をむかず、そのまま火で焼いて熱いうちに食べます。古代人がなぜこのようにバナナを食べていたのか不思議に思われるかもしれません。実際、このようにバナナを食べるのは痔や血便を治療するためですが、これに科学的な根拠があるかどうかは明らかではありません。

方法2：バナナ3本の皮をむき、切り分けて氷砂糖と一緒に煮込みます。約1時間後、スープと残りと一緒に食べられます。この方法で作った氷砂糖バナナスープは、乾燥した肺や痰のない乾いた咳の治療に非常に効果的です。

バナナは安価でおいしい果物の一種なので、どの家庭にも常備されています。バナナは長期間保存できないので、早めに食べなければならないことに注意してください。また、圧迫や衝突により黒く変色したバナナは食べない方がよいでしょう。