伝統中国医学から伝わる腎臓ケアの6つの秘訣

腎臓をもっと食べると本当に腎臓に栄養が与えられるのでしょうか？

「腎臓」は昔から男性に人気の媚薬で、特にバーベキューの串焼きを食べるときによく使われます。食べたものが必要な分を補給するという考えから、この食べ物は曖昧になります。しかし、専門家は、腰や腎臓を強くしたい男性は「腎臓」を食べすぎると不妊症になるので注意するよう注意を促している。

最新の研究によると、豚、牛、羊の肝臓、腎臓などに、異なるレベルの重金属カドミウムが含まれていることがわかった。サプリメントを摂取しながらカドミウムを摂取すると、不妊症を引き起こす可能性が高く、喫煙者の場合、不妊症の可能性は60％にも上る。カドミウムは男性の精巣、精巣上体、その他の組織や臓器の構造と機能に退化性変化を引き起こし、最終的には生殖能力の低下につながります。

WHO の推奨によれば、人が毎週摂取するカドミウムの量は、体重 1 キログラムあたり 7 マイクログラムを超えてはなりません。 「精子を増強する」食品とされる「腎臓」には、高濃度のカドミウムが含まれています。カドミウムは人体の組織や臓器に多くの有害な影響を及ぼし、主に腎臓、肝臓、生殖機能に影響を及ぼします。精子数の減少を引き起こすだけでなく、受精卵の着床にも影響を及ぼします。カドミウムは染色体を損傷し、受精卵の着床を困難にし、妊娠に影響を与える可能性があります。

喫煙者の場合、タバコを1箱吸うごとに体内のカドミウムが2～4マイクログラム増加するため、不妊になる可能性は60％にもなります。さらに、慢性のカドミウム中毒は腎臓障害や骨疾患を引き起こす可能性があります。

伝統中国医学から伝わる腎臓ケアの6つの秘訣

1. 足を大切にしてください。足を暖かく保つことは腎臓に栄養を与える方法です。これは、腎経が足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいためです。そのため、足元の保温には特に注意が必要です。寝るときに足をエアコンや扇風機に向けないようにしたり、湿気の多い場所を裸足で長時間歩いたりしないでください。また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心にある龍泉点から来ています。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉点をマッサージすることができます。龍泉点をマッサージすると腎臓に栄養を与え、精気を強化することができます。

2. 排便はスムーズでなければなりません。排便がスムーズでないと、便が溜まり、悪臭が上昇し、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労感、吐き気、嘔吐を引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。排便が困難なときは、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、力強くこすります。腎気が刺激され、排便が促進されます。歩くときに、手の甲で腎臓のあたりをこすると、腰痛の症状が緩和されます。

3. 排尿したいときに我慢しないでください。膀胱に蓄えられた尿が一定のレベルに達すると、神経が刺激され、排尿反射が起こります。このとき、尿を排出するために時間通りにトイレに行かなければなりません。そうしないと、蓄積された尿が濁った水となり、腎臓にダメージを与えます。したがって、尿は出たらすぐに排出する必要があり、これは腎臓を養う最良の方法の 1 つでもあります。

4. 唾液を飲み込んで腎臓を養う。口の中の唾液は2つの部分に分かれています。薄いのは脾臓によって制御される唾液で、濃いのは腎臓によって制御される唾液です。実験してみましょう。口の中に唾液が出たらすぐに吐き出してください。1日も経たないうちに、腰が痛くなり、体が疲れるのを感じるでしょう。これは、唾液を飲み込むことで腎精を養い、腎臓を保護する役割を果たすことができることを証明しています。

5. 睡眠は腎臓を養います。十分な睡眠は気血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることは、腎精の維持に有益です。

6. 運動は腎臓を養います。生命は運動にあります。運動を通じて腎臓に栄養を与え、欠乏を補うことは、推進する価値のある積極的な対策です。ここでは、腎臓を養い、虚弱を矯正するのに役立つ、シンプルで習得しやすい運動法を紹介します。両手のひらをこすり合わせて温かくなり、次に両手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。