春先に4種類のお粥を食べると、鬱滞が解消され、体内の熱が除去されます

家でも外でもやることがたくさんあり、脂っこい食べ物の食べ過ぎや日常生活の乱れも相まって、一部の人の体は代謝のバランスと安定性を維持できなくなり、生理障害を引き起こし、それが今度は「怒りっぽくなる」ことにつながり、喉の乾燥や痛み、目の赤みや乾燥、鼻腔の熱さと辛さ、唇の荒れ、食欲不振、便の乾燥、尿の黄色、顔のニキビなどの症状として現れます。

「怒り」の一般的な臨床的タイプ:

1. 心火：心火には、虚と過剰の2種類があります。虚火は、微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れます。心火が過剰になると、口腔内潰瘍の再発、歯茎の腫れと痛み、口渇、尿の量が減り赤い、イライラなどの症状が現れます。

2. 肺火：主な症状は、痰の少ない乾いた咳、痰に血が混じる、喉の痛み、声がかすれる、ほてり、寝汗などです。

3. 胃火：虚と過剰の2種類があります。虚火は軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く、舌苔が少ないなどの症状として現れます。胃火が過剰になると、上腹部の不快感、口が乾燥して苦い、便が乾燥して硬い、舌苔が黄色く脂っぽいなどの症状として現れます。

4. 肝火：興奮しやすい人は「肝火が高い人」と呼ばれることが多いです。実は、一般的に「肝火」と呼ばれる身体の状態には、口渇、口苦、口臭、頭痛、めまい、目の乾燥、睡眠の不安定さ、体の息苦しさ、舌苔の厚化などの症状もあります。

5. 腎火：主な症状は、めまい、耳鳴り、難聴、脱毛、歯のゆるみ、不眠、五臓六腑の発熱、体重減少、腰や脚の痛みなどです。

体内の熱を解消する4種類のお粥

心温まる - 蓮の実とユリのお粥

症状：秋に憂鬱になる人は、心火過多の問題を抱えていることが多いです。悩みを抱えている人が必ずしも心が熱いとは限りませんが、心が熱い人は間違いなく「悩み」を抱えており、イライラ、不眠、口内炎などの症状が現れます。

対処法：赤みがかった黄色の尿が伴う場合は、乾燥した蓮の実30グラム（芯を取り除かずに）、乾燥したユリ20グラム、米100グラム、適量の氷砂糖を一緒に粥にして飲み、心臓を養い、心を落ち着かせることができます。冷え性の方は、調理時に蓮の実を少し入れ、ナツメを加えるといいでしょう。

肝熱 - カシア種子と菊花粥

症状：「肝臓は感情の流れを調整する役割を担っています。」肝熱のある人は肝気が停滞することが多く、感情をコントロールするのが難しく、イライラして怒りっぽくなります。肝気が逆流すると、頭痛、めまい、顔や目の紅潮、口の苦み、喉の乾燥などの症状も引き起こすことがあります。

回答：桂皮種子と菊はどちらも肝熱を清める効果があります。まず、15グラムの桂皮種子を炒め、小さな布袋に包み、10グラムの菊花と適量のもち米と米と一緒にお粥に調理します。

肺熱 - シドニーナシとシロキクラゲのスープ

症状：肺は人体の水分と密接な関係があるため、肺熱が過剰な人は喉の乾燥、喉の痛み、痰のない乾いた咳などの症状が現れることが多いです。

対処法：雪梨1個を皮をむいて切り分け、白キクラゲ100グラムを水に浸して洗い、水を沸騰させて蜂蜜を加え、よく混ぜてから飲みます。喉の渇きを和らげ、熱を取り除き、咳を和らげる効果があります。

胃熱：大根汁、緑豆粥

症状: 胃熱のある人は、上腹部の痛み、口臭、便秘などの症状を経験することがよくあります。突然、冷たい食べ物を食べたくなったり、歯茎が腫れたり、痛みや出血を起こしたりする人もいます。

対応：胃熱のある人は食生活に特に注意し、辛い食べ物や脂っこい食べ物を避け、新鮮な果物や野菜を多く食べる必要があります。毎日、大根ジュースや緑豆粥を小さじ一杯飲むと、胃の熱が下がります。