風邪の治療には食事療法の方が効果的

風邪をひくと、治るまでに1日や2日以上かかります。そのため、「汗をかくと風邪が治る」という噂を信じて、本当に風邪が治ると思って汗をかこうとする人が多くいます。医師らは、この方法は信頼できないだけでなく、身体にも有害であると述べています。

「汗をかくと風邪が治る」というのは長年の誤解である

発汗によって風邪の症状が緩和されるわけではないことを知っておく必要があります。逆に、風邪のときに発汗することは発熱の前兆であると考えられています。風邪をひくと、体内の防御システムが活発に働き、ウイルスや細菌の侵入を防ぎます。このとき、汗をかいたり、発熱などの症状が出る人もいます。風邪をひくと、人体の新陳代謝が加速します。より激しい活動に従事すると、体内の熱が増加し、新陳代謝が速くなり、エネルギー消費が過剰になります。しかし、患者の抵抗力は大幅に低下し、風邪ウイルスが状況につけこみやすくなります。心筋に侵入すると、心臓や肺などの臓器への負担が増加し、急性心筋炎、心肺不全、さらには突然の心臓死を引き起こしやすくなります。

風邪を治すために運動して汗をかくことに頼るのは、信頼できないだけでなく

運動中に汗をかいても風邪が治らないだけでなく、特に高齢者、子供、虚弱体質の人にとっては、より大きな害を及ぼすこともあります。また、一部の急性感染症の初期症状は風邪と似ているため、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。運動で治療すれば、病気の進行を遅らせることができるかもしれません。風邪を治療するには、医師のアドバイスに従い、時間通りに薬を服用したり点滴を受けたりすれば、早く良くなります。

食事療法は風邪を治療する最も信頼できる方法です。

1. 初期段階：ネギと黒豆のスープ

作り方はとても簡単です。500mlの水を熱し、発酵させた黒豆10グラムを加えて沸騰させ、ネギを加えます。ネギには辛味と香りがあり、発酵した黒豆には発汗と解熱の作用があり、スープを飲むと大量の汗が出て、解毒プロセスが大幅に加速されます。

風邪を治し、外的症状を和らげる効果があるネギと黒豆のスープは、より効果的です。ただし、疲労や水分摂取不足などにより風熱風邪をひく人もいるので注意が必要です。この時は氷砂糖と梨を水で煮て飲むなど、涼しい食べ物を選ぶといいでしょう。

2. 悪化期：大根のスープ

大根を洗って5mmくらいの薄切りにし、水に入れて煮て飲みます。

風邪が悪化した場合、食事療法は補助的な役割しか果たせず、適時薬物治療も必要になります。風邪が悪化するにつれて、喉の痛み、鼻づまり、鼻水などの症状が悪化します。高熱や耐えられない頭痛を経験する人もいます。このとき、体は細菌と「戦っている」ため、体内に熱が発生しやすくなります。大根の「邪気を取る」効果は非常に明白であり、この時に大根スープを飲むのが最も効果的です。

3. 回復期：ヤムイモ粥

ヤムイモ60グラムとジャポニカ米100グラムを選びます。山芋の皮をむき、細かく切って、米と一緒に水に入れて炊きます。適量の白砂糖を加えれば食べられます。毎日小さじ一杯飲んでください。

体質が弱い人は、風邪が治った後も疲労感、精神的疲労、食欲不振などの症状が残ることがあります。このような場合は、滋養強壮食品を選んで食事を補う必要があります。ヤムイモは「パサパサしておらず、脂っこくもない」ため、滋養強壮に最適といえます。虚弱体質の人は、風邪の回復後にヤムイモ粥を食べることが多いようです。