バナナを健康的に食べる方法

バナナは冬が旬の果物で、用途は様々です。でも、知ってる？バナナの色によって効果は異なります。さらに、バナナの皮には意外な用途もあります。以下に詳しく紹介させていただきます。

バナナの利点:

バナナは消化を促進し、腸を潤すので、便秘のときにバナナを食べるのは賢明な選択です。なぜバナナは消化を助けるのでしょうか？これは、バナナには胃腸の機能を効果的に調整できるペクチンが豊富に含まれているからです。

バナナには、人の緊張を和らげるという独特の効果もあります。バナナに含まれるタンパク質の中には、神経を落ち着かせる効果があるアミノ酸という物質があります。したがって、寝る前にバナナを食べると、早く眠りにつくことができます。

バナナの皮の役割

口内炎の治療：バナナの皮を乾燥させ、火炭母（火炭髪とも呼ばれる）を加え、一緒に水で煮て、適量の黒砂糖を加えて味を整えます。これを飲むと、口内の炎症や潰瘍を治療でき、下剤効果もあります。

皮膚のかゆみの治療：バナナの皮にはバナナピーリンが含まれており、細菌や真菌の増殖を抑制します。実験により、バナナの皮は真菌や細菌によって引き起こされる皮膚のかゆみや水虫の治療に非常に効果的であることがわかっています。患者は新鮮なバナナの皮を選び、かゆみのある皮膚に繰り返し擦り付けたり、すりつぶしてペースト状にしたり、水で煮て洗ったりすることができます。数日間使用すると効果があります。

水中の重金属を浄化します。バナナの皮は水中の重金属汚染物質を吸収します。

バナナは空腹時に食べてはいけない

空腹時にバナナを食べるのは健康に良くありません。空腹時には消化管に消化する食べ物がほとんどないからです。この時にバナナを食べると、胃腸の動きが速くなり、血液循環が促進され、心臓への負担が増加し、心筋梗塞につながりやすくなります。

専門家は、空腹時にバナナを食べないように注意を促しています。一般的に、バナナは食後または空腹でないときに食べるべきです。バナナは香りがよくおいしい果物であるだけでなく、食べ物としても使えます。バナナには最大20%の糖分が含まれています。

果糖とブドウ糖の比率は1:1で、炭水化物の補給や疲労回復に最適な食品なので、ドライバーが空腹を満たすためによく使われます。しかし、バナナにはミネラル、特にカリウムが非常に豊富に含まれています。1日1本のバナナを食べるだけで、体内のカリウム濃度を正常に保つことができます。

バナナを食べる「古代の方法」：

安価で品質の良いバナナは、本当に高級な果物です。上記の効能以外にも、熱を清めて解毒し、肺を潤して咳を和らげる効果もあり、とても栄養価の高い果物です。

古代の人々がバナナをどのように食べていたかご存知ですか?そういえば、あの「バナナの昔ながらの食べ方」って、本当に新鮮で面白いですね！

食べ方：バナナの皮をむかず、そのまま火で焼いて熱いうちに食べます。古代人がなぜこのようにバナナを食べていたのか不思議に思うかもしれません。実際、このようにバナナを食べると痔や血便が治ると言われていますが、これに科学的な根拠があるかどうかは明らかではありません。

方法 2: バナナ 3 本の皮をむき、切り分けて、氷砂糖で分けます。