5つの水を飲む習慣が軽い病気を治す

沸騰したお湯は毎日の飲み物として最適だとよく言われます。朝にコップ一杯の温かいお湯を飲むと、体内の毒素の代謝が促進され、体に水分が補給されると信じられています。

朝にコップ一杯の水を飲むと多くの利点がある

日本の医学者たちが老人病の予防と治療に関する調査で、5年以上毎朝コップ一杯の白湯を飲む習慣を身につけた65歳以上の高齢者460人のうち、81％が顔色が赤く、元気いっぱいで、歯がぐらついていないことがわかった。重病にかかった人は一人もいなかった。そのため、近年日本では朝に一杯の白湯を飲むことが急速に普及し、長寿に驚くべき効果があることが分かっています。

朝に水を飲むと血液循環が促進され、心臓血管疾患を予防できます。一般の人は朝は沸騰したお湯を飲むのがベストで、塩は入れないでください（塩水を飲むと高張性脱水症が悪化し、口の中が乾燥します。さらに、朝は人体の血圧上昇のピークであり、塩水を飲むと血圧が高くなります）。便秘の人には、蜂蜜水を飲むのが良い選択です。朝起きたら、空腹時に150ml以下の水を飲んでください。

朝、長時間にわたって温かいお湯を飲むと（温かいお湯を飲むというのは、お湯を沸かしてコップに注ぎ、蓋をして、お湯の温度が20～25℃に下がるまで待つのが飲むのに最も適しているということです）、美容効果もあり、肌に十分な水分を与え、柔らかく、きめ細かく、輝きと弾力のある肌に見せることができます。

5つの水を飲む習慣が軽い病気を治す

風邪の場合：普段よりも多めに水分を摂ってください。風邪をひいているときは、医者からもっと水を飲むように言われます。実は、水の飲み方にはいくつかのルールがあります。風邪をひいたような気がして、風邪が怖いけれど、体温はそれほど高くなく、汗もほとんどかかず、頭痛がして、鼻が詰まり、鼻水が透明で、痰が粘り気がなく、水をあまり飲みたくないという場合は、一般的に風寒が原因の風邪の症状です。症状が重くない場合は、熱いお湯、熱いスープ、熱いお粥を飲んで体を汗ばませると、風邪の解消に役立ちます。体温が高く、汗をかき、喉が赤く腫れて痛み、痰が絡んだ咳、黄色い粘液を伴う鼻づまり、喉の渇きなどの症状がある場合は、通常、風熱風邪です。症状が重くない場合は、ミントティーなどの辛くて冷たい飲み物を飲むと症状が緩和されます。

胃痛：ジャガイモをお粥にして煮る。お粥を飲むと胃を養うことができますが、お粥が薄すぎると胃からすぐに排出されてしまい、胃を養うのに良くありません。したがって、お粥を飲んで胃を養うときは、粘度に注意し、必要に応じてジャガイモ粥などの材料を追加する必要があります。伝統的な中国医学では、ジャガイモは胃の調子を整え、脾臓を強化し、気を補充し、ある程度、脾臓と胃に栄養を与え、胃の痛みを和らげることができると信じられています。胃の痛みが続く場合は、病院に行くのが最善です。

便秘：緑茶をもっと飲みましょう。水をたくさん飲むと利尿作用は高まりますが、便秘にはほとんど効果がありません。便秘になりやすい人は、便秘を防ぐために毎日少なくとも1500mlの水を飲む必要があります。便秘を解消したいなら、腸を潤し排便を促進する効果のある緑茶、特に茅軒緑茶を飲むのが最適です。

咳：もっと熱いお湯を飲んでください。風邪をひいて咳が出ているときは、白湯を多めに飲むと痰が薄まり、気管や気管支粘膜のうっ血や浮腫が緩和され、鎮咳効果も得られます。

不眠症：酢を水に混ぜて飲む。脳神経の刺激による緊張疲労で不眠症に悩まされている人は多くいます。酢酸は緊張による疲労を解消または軽減し、眠りにつきやすくします。しかし、酢はたくさん飲めば飲むほど良いのです。1日スプーン一杯で十分です。飲む前にぬるま湯で薄めるのが一番です。そうしないと酢酸が歯を腐食しやすくなります。飲んだ後は口をゆすいでください。胃潰瘍や胃酸過多の人はこの方法を使用しないようにして下さい。