喉が渇いているときでも飲んではいけない水は何ですか?

水は、誰にとっても欠かせない生活必需品です。常にコップ一杯の水を持ち、ひっきりなしに飲み続ける人もいれば、水を一口飲むだけで一日の大半を過ごせてしまう人もいます... 個人的な習慣はさておき、その背後にある知識は何でしょうか?

伝統的な中医学の診察では、人がどれくらいの水を飲むか、冷たいものを好むか温かいものを好むかなどを理解することは、人の体調を判断する上で重要かつ不可欠な部分です。

水分に対するさまざまな必要性は、人の体質の外的な現れでもあります。

喉が渇いたらもっと飲みましょう。常に喉が渇いて喉が乾いていて、十分な水を飲んでいないと感じる人もいます。非常に寒い天候でも、冷たい水や氷水を飲みたがります。伝統的な中国医学では、このタイプの人は一般的に陰虚体質であり、その主な原因は熱症候群、乾燥症候群、または発汗、嘔吐、下痢による体液の過度の損傷であると考えられています。睡眠不足、過度の発汗、バーベキューや白ワインなどの熱い食べ物の頻繁な摂取はすべて、体の体液を枯渇させ、陰虚につながります。したがって、一方では、そのような人は適時に水分を補給し、激しい運動をせず、過度の発汗を避けるために厚手の服を着すぎないようにする必要があります。一方、食事は軽めにし、辛い食べ物の食べ過ぎを避け、規則正しい生活を送って体内の体液を「閉じ込める」ことが大切です。

喉が渇いているときは飲み過ぎないでください。また、喉が渇いているのに、自ら進んで水を求めて飲もうとすることはめったになく、たとえ探しても熱いお湯を好む人もいます。こうした人の多くは、痰湿体質です。「体内に痰湿が滞り、水湿が変容しない」ため、喉が渇いても水を飲みたがりません。疲労感、腰や足の重苦しさ、疲労感、汗のベタつき、尿の濁りなどを感じることが多いです。生活の中で、このタイプの人は脾臓と胃の調整に注意し、山芋、大根、ヨクイニン、レンズ豆など、脾臓を強化し湿気を取り除く食品を適切に補給する必要があります。一度に大量の水を飲まずに、数回に分けてゆっくり飲んだり、沸騰したお湯の代わりに麦汁やお茶などを飲むようにしましょう。

喉の渇きも無く、飲みたいという欲求も無い。中には、水を飲むことに生まれつき「興味がない」人もいます。そのような人は、すぐに喉が渇くこともなければ、水を飲みたいとも思わないのです。この状況は、陽虚または気虚の体質の人によく見られます。このタイプの人は、体内の気の流れが悪く、体液の分配が弱いため、喉の渇きを感じることはほとんどありません。このタイプの人は、生活の中で身体運動を強化することに注意し、ラム肉、ヤムイモ、キノコなどの甘くて温かい食べ物を多く食べ、生の食べ物や冷たい食べ物を避ける必要があります。また、陽虚の人は水の代わりに高麗人参のスープを沸かしても良いし、気虚の人は水の代わりに枸杞子や党参を使ってスープを作ることもできます。

喉が渇いたら、水をもっと飲みましょう。どんな水が喉の渇きを癒すのでしょうか?

実際、汗を大量にかいて喉が渇いたときに、むやみに冷たい水や冷たい飲み物を飲むと、喉がさらに渇くだけで、反射的に発汗し、体内の水分がさらに失われ、健康に非常に有害です。過度の発汗は体内の塩分不足につながり、熱中症を引き起こし、生命を危険にさらすこともあります。

正しいアプローチは、温かい水を飲む習慣を身につけ、冷たい水や冷たい飲み物をあまり飲まないようにするか、まったく飲まないようにすることです。

科学者の研究によると、暑い気候の中で温かい飲み物と冷たい飲み物を飲んだ2人のボランティアの皮膚を赤外線温度計で測定したところ、温かい飲み物は皮膚温度を1～2℃下げることができるのに対し、冷たい飲み物は口の周りだけを冷やすという結果が出ました。同時に、2つのグループの人々は異なる自己認識を持っていました。温かい飲み物を飲んだ人は涼しく心地よく感じ、喉の渇きは完全に消えましたが、冷たい飲み物を飲んだ人は体全体に不快感を感じ、喉の渇きが再び戻ってきました。体温に近い温かい水分子は、腸壁に素早くきれいに進入できるため、喉の渇きを癒すことができます。また、温かい飲み物を飲んだり、汗をかいたりすると、体内の熱がいくらか奪われるので、水を飲んでも体に害はありません。

逆に冷たい飲み物は口や胃から多くの熱を奪います。内臓が急に冷気にさらされると、少なくとも消化機能に影響を及ぼし、最悪の場合、胃けいれんや下痢を引き起こす可能性があります。そのため、真夏には温めて飲むのがおすすめです。