夏に最も旬なフルーツ5選

果物は甘くてジューシーで、栄養価も高く、大量のビタミンや食物繊維を人体に補給できるので、とても多くの人に好まれています。しかし、果物は適切に食べなければ、体に害を及ぼす可能性があります。

果物を食べる際の5つのタブーをチェック

1. 食後すぐに果物を食べない

食後すぐに果物を食べると、消化を助けないだけでなく、膨満感や便秘を引き起こします。したがって、果物は食後2時間または食前1時間後に食べるのが最適です。また、果物を食べるときに注意すべき点は他にもあります。適切な果物を適切なタイミングで食べることによってのみ、健康で美しくなることができます。

2. 腐った果物を食べない

果物は長期間保存すると、腐敗や部分的な腐敗が起こりやすくなります。ナイフで切って少し腐った程度なら食べられると思うこともありますが、実際には果物が腐ると、丸ごと食べることはできません。果物にカビが生えると、細菌がゆっくりと浸透して果物の隅々まで広がります。腐った果物には有毒な亜硝酸塩も含まれているため、これらの有害物質は私たちの心身の健康を害します。

3. 単にすすいで食べるのは避ける

多くの果物は成長段階で大量の農薬や成長促進剤などが散布されるため、果物の表面に大量の有毒な化学残留物が付着しています。果物は厳重に洗浄する必要があります。塩に浸し、きれいな水で洗い流してください。洗剤を使用して洗浄しないでください。

4. 果物の過剰摂取を避ける

果物は美味しいですが、適度に摂取すべきです。オレンジをたくさん食べると、手のひらの皮が黄色くなることに気づくでしょう。実は、どんな果物でも食べ過ぎると、人体はそれを吸収することができず、最終的には胃腸に負担をかけてしまいます。酸っぱすぎたり甘すぎたりする果物も、胃腸を刺激します。

5. 口をすすがずに果物を食べない

ほとんどの人は、果物を食べた後、口をゆすぐ習慣がありません。実際、ほとんどの果物は酸っぱいものや甘いものがあります。口をゆすがないと、残留物が口の中で発酵し、歯を腐食させる酸性物質を形成します。

夏に食べると良い果物は何ですか

マンゴー：ホワイトカラーの女性に適しています。マンゴーにはカロチンと独特の酵素が豊富に含まれており、肌に弾力を与え、シワの形成を遅らせる効果があるため、美容を愛する若い女性に最適です。

バナナ：サービス業に従事する人に適しています。バナナは緊張を和らげ、仕事の効率を高め、疲労を軽減します。バナナをもっと食べると、サービス業界で働く人々が元気でいられるようになります。

キウイ：高齢者や子供に適しています。キウイにはオレンジの2倍のビタミンが含まれているため、キウイを多く食べると免疫力が高まり、感染を防ぐことができます。

パイナップル：アスリートに適しています。パイナップルには抗炎症作用と腫脹緩和作用があり、血液循環を改善し、腱の炎症や外傷の回復を促進します。

洋ナシ: コンピューター作業者に適しています。梨にはビタミンA、E、B2が豊富に含まれており、長時間働く目に良い効果があります。