夏に熱を逃がし体内の熱を下げるために9種類の食べ物を摂取しましょう

天気は日に日に暑くなってきています。非常に暑い環境に住んでいると、人々は比較的怒りやすくなります。ハーブティーを飲む以外に、熱を下げるより良い方法はありますか?ハーブティーを飲みすぎると、間違いなく体に害を及ぼします。夏は果物の生産に適した季節であり、暑さを軽減できる果物を選ぶことができます。では、どの果物に熱を下げる働きがあるかご存知ですか？

夏の暑さを軽減する9つの食べ物

クサノオウ：クサノオウは甘くて冷たい性質を持っています。喉が痛いときに食べるととても良いです。野菜としても果物としても食べられます。肺と胃の熱を清めます。熱を清め、火を減らす効果が非常に高く、特に肺熱と胃熱を清めます。肺火による目の充血や不快感、胃火による痰過多、痔や血便に効果があります。

サトウキビ：喉が痛いときにサトウキビを食べると、早く良くなります。サトウキビは甘くて冷たい性質で、熱を清め、体液を促し、気を下げ、乾燥を潤す効果があります。喉が痛い症状のある方はぜひお試しください。熱病、体液の損傷、イライラと喉の渇き、肺の乾燥による乾いた咳、乾いた便などの喉が痛い症状にとても効果的です。

スイカ：スイカは冷涼性で水分を多く含んでいます。唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消し、体内の熱を下げることができます。体内の熱と心火過多の人に適しています。スイカにはカリウム塩も豊富で、過度の発汗による体内のカリウム塩不足を補うことができます。

梨：喉が痛いときに梨を食べると、早く良くなります。梨は甘くて冷たい性質を持っています。水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、喉をすっきりさせて熱を下げ、肺に潤いと栄養を与える効果があります。特に、肺の火による目の充血や不快感、喉の痛み、痰と熱を伴う咳に効果的です。

グレープフルーツ：グレープフルーツは体内の熱を下げるのに最適な果物の1つです。グレープフルーツは冷たい性質があり、熱を取り除き、体内の熱を下げ、乾燥を和らげます。体内の熱の症状がある人は、グレープフルーツを食べると体内の熱を素早く下げる効果が得られます。

ヒシ：ヒシの実を洗い、皮と茎を取り除いて薬用に使用します。甘くて中立的な性質。肺経と胃経に入ります。清熱・清渇・潤湿・消痰・血圧降下などの効能があります。熱病による体液の損傷、喉の渇きと食欲不振、赤便と便秘、肺熱と咳などの症状に使用できます。また、湿熱黄疸、腎炎浮腫、一部の眼疾患にも一定の効果があります。

キュウリ：夏にキュウリを食べると、さわやかになり、熱を清め、夏バテを和らげるだけでなく、食欲を増進することもできます。キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝に関与しないため、糖尿病患者がキュウリを食べても血糖値は上昇せず、むしろ低下することもあります。

トマト: トマトは一年中見かける野菜で、栄養価も豊富です。また、熱を清め、毒素を排出するのにも効果的です。伝統的な中国医学では、トマトの働きは肝臓を落ち着かせ、「火を鎮める」ことです。

大豆：大豆はタンパク質が豊富です。陰を養い、熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素も補給できます。

さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるだけでなく、解毒作用もあり、肌や顔色が良くなります。