漢方医学では、5種類の食べ物を食べることで夜更かしの後遺症を治療する

最近は夜更かしをする人が増えており、これによって起こる一連の後遺症が身体の健康に大きな影響を与えています。夜更かしの後遺症を治療するために、伝統的な中国医学ではどのような方法が使えるのでしょうか?以下の食品も試してみると良いでしょう。効果は抜群です。

バナナ

バナナはカリウムを多く含む食品であり、マグネシウムも豊富に含まれています。現代医学では、カリウムは血圧や心拍を正常に保ち、血圧の上昇や筋肉のけいれんを防ぐ働きがあり、マグネシウムは疲労を解消する効果があることが確認されています。また、バナナに含まれる糖分はすぐにブドウ糖に変換され、人体にすぐに吸収され、すぐにエネルギー源となるため、夜更かしした後にバナナを食べると体力を回復することができます。

ニラ

ニラは栄養価が高く、漢方では肝経の一部とされています。また、豊富なカロチンも含まれており、人体に吸収されてビタミンAに変換されます。そのため、夜更かしする人は肝臓を養い、視力を改善するためにニラを食べることが多いです。また、ネギにはシミを除去して肌​​を白くする効果もあり、夜更かしや肝臓へのダメージによる肌トラブルにも非常に良い効果があります。

ニンジン

夜更かしは人体にさまざまなダメージを与えますが、目の疲れや視力の低下もその一つです。夜更かしをすることが多い人にとって、目は身体の中で最も疲れる部分の一つです。特に多くの作家やコンピューターに向き合うことが多い人にとって、過度な目の使い過ぎは特に深刻です。そのため、夜更かしをする人は、目をいかに保護するかということに注意を払う必要があります。ニンジンにはカロチンが豊富に含まれており、体内に吸収されるとビタミンAに変換され、視力障害の予防に効果があります。したがって、夜更かしすることが多い人は、肝臓に栄養を与え、視力を改善し、視力を維持するために、より多くのニンジンを食べることができます。

魚

魚肉にはビタミンBが豊富に含まれており、視力低下の予防、精神的ストレスの緩和、肝臓の保護に効果があります。夜更かしをすることが多い人は、肉体的疲労や眼精疲労などの症状が出やすく、次第に不眠症、物忘れ、イライラ、不安などの神経的・精神的疾患にもかかりやすくなります。したがって、夜更かしをする人は、魚を多く食べ、ビタミンBを摂取することで、上記の問題を予防することができます。それだけでなく、魚はタンパク質やミネラルが豊富で、人体に必要な栄養素を十分に供給し、体の抵抗力を高めることもできます。

豚レバー

豚レバーは夜更かしする人にとって目を保護するのにも最適な食品です。夜更かしをする人は豚レバーをよく食べますが、豚レバーはビタミンAを補給し、ドライアイを防ぎ、目の疲れを和らげます。さらに、豚レバーにはビタミンBも含まれており、目に良いだけでなく、人体にとって重要な補酵素を補充し、人体の一部の有毒成分を除去することもできます。夜更かしをすることが多い人は内分泌系に障害があり、体内で生成された毒素を効果的に排除できないことがよくあります。そのため、豚レバーを定期的に食べると、体の解毒に役立ちます。