炎症による喉の痛み？すぐに効く熱中症対策の3つの食事療法

夏は食べ物が美味しい季節です。ライチを食べた後はお団子を食べ、お団子を食べた後はリュウガンを食べます。こんなに美味しい食べ物を見てイライラしてしまったらどうすればいいでしょうか？以下では、これから怒る悩みとさよならできるよう、編集部がみなさんにおすすめする「熱を下げる食べ物」をいくつかご紹介します。

「熱を下げる珍味」

1. 体内の熱を下げるのに最も効果的な食べ物：

緑茶、ビール、コーヒー、菊花茶、カニ、蜂蜜、緑豆ケーキ、冷麺

2. 体内の熱を下げることができる野菜には、ゴーヤ、ケール、ほうれん草、菜種、セロリ、冬瓜、生の大根、きゅうり、生のレンコン、レタス、ナス、ヘチマ、ワイルドライスの茎、クワイ、海藻、デイリリー（乾燥）、昆布、タケノコ、冬タケノコ、菊、ジャガイモ、緑豆の芽などがあります。

3. 体内の熱を下げることができる果物には、スイカ、ナシ、バナナ、グレープフルーツ、ナシ、レンコン、干し柿、バナナ、スイカ、ナシ、ミカン、オレンジ、柿、新鮮なユリ、サトウキビ、サンザシ、マンゴー、キウイ、キンカン、サンザシは中性です。また、リンゴ、ブドウ、レモン、黒檀、ビワ、オリーブ、赤い花、プラム、サワープラム、クラブアップル、パイナップル、ザクロ、イチジク、羅漢果、桑の実、ゴレンシ、マスクメロン、生のクサビノキ、生のクサビノキも食べることができます。

4. その他：ピーナッツ、蓮の実、ヘーゼルナッツ、松の実、ユリ、イチョウ、ナツメヤシ、カボチャの種、スイカの種のペースト、バラ、寒天、発酵黒豆、塩、緑茶、砂糖、蜂蜜、ココア。

5. 動物性食品：アヒルの肉、ウサギの肉、川ガニ、カタツムリの肉、馬肉、アヒルの卵、これらは中性です。また、豚肉、ガチョウの肉、鯉、ニシン、フナ、ギンコイ、スッポン、ドジョウ、イカ、鶏の血、卵、ハトの卵、ウズラの肉、ウズラの卵、スズキ、ニベ、タチウオ、フカヒレも食べることができます。

すぐに効く熱中症対策の3つの食事療法

1. 蓮の実のスープを飲んで心臓の火を鎮める

食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯は取り除かない）、桂皮15グラム（ガーゼに包む）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲む。蓮の実は脾臓を養い、下痢を止め、腎臓に効き、精液を収斂し、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。クチナシは火を鎮めて落ち着きのなさを和らげ、熱を取り除いて排尿を促進し、血液を冷やして解毒する働きがあります。

2. 豚レバーを食べると肺の熱が和らぐ

食事療法：豚レバー1枚、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。豚レバーには鉄分とリンが豊富に含まれており、これらは血液生成に欠かせない原料です。暑い夏に豚レバーを食べると肺の熱を和らげることができます。

3. 胃の火を和らげるために緑豆粥を飲む

食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。緑豆は栄養が豊富で、食欲を増進し、血中脂質を下げ、コレステロールを下げる効果があります。夏に緑豆粥を飲むと胃の火を取り除くことができますが、体質が弱い人は食べ過ぎないようにしてください。