水道水の色が変わったら注意してください。最も健康的な方法で水を飲むにはどうすればよいでしょうか?

喉が渇いたときに、便利だからと言って、水道水をそのまま飲んでしまう人もいます。しかし、自宅の水道水が黄色や青に変わったり、変な臭いがしたりしても、飲めるでしょうか?あなたはまだ自信を持ってそれを飲む勇気がありますか？

水道水の色が変わったら注意が必要

1. 水が黄色い

水道水に黄褐色の沈殿物があったり、黄色や濁りが見られる場合もあります。これはなぜでしょうか?

まず、ユーザーはまだ亜鉛メッキパイプや鋳鉄パイプを使用している可能性があります。長期間使用すると、金属の内壁が徐々に錆びて、黄褐色の錆が発生します。蛇口をひねると、水の流れで錆が洗い流されます。この状況は放電によって解決できます。期間が長すぎる場合は、パイプがひどく腐食していることを意味するため、所有者はパイプの交換を検討する必要があります。

第二に、古い家のプールでは、内壁のセメントモルタルが部分的に剥がれ落ち、水道水が濁ってしまうことがあります。所有者はこのようなプールの内側のライニングを修理することをお勧めします。

2. 水は青い

水が青いのは、利用者が水洗トイレでトイレ洗剤を使用し、そのトイレ洗剤を含んだ水が配管網に入るためです。原因は2つあり、1つは水洗トイレの逆止弁が破損していること、もう1つは水タンク出口の防滴ホースの先端が水タンク内の液面より下になっていることです。

解決策はチェックバルブを改良することです。パイプラインに直接接続された水使用機器には、逆流やパイプラインネットワークの汚染を防ぐためにチェックバルブを装備する必要があります。もう一つの方法は、トイレタンク内の水がパイプに吸い込まれないように、防滴ホースを水タンクの水面から外に出すことです。

3. 異臭がする

消毒剤の「塩素臭」のほかに、水を沸騰させた後に臭いがある場合、使用者はまず水を沸騰させる際にゴムやプラスチックの接合部などの容器の要素がないかどうかを検討する必要があります。水道水にその他の異臭がする場合は、お近くの水道サービスホットラインに電話してご相談ください。

どのように、どのくらいの水を飲むべきでしょうか?

喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。原則は、少量を頻繁に飲むことです。具体的には、1回あたり150～200ml（コップ1杯）程度、1日あたり1200ml（コップ6～8杯）程度が最適な水分量です。一度に大量の水を飲まないでください。急激に水を飲むと胃液が薄まり、消化を妨げるだけでなく、心臓や腎臓への負担も大きくなります。

水を飲むのに最も健康的な時間はいつですか?

一日の計画は朝から始まります。水を飲むことも同じです。朝一番のコップ一杯の水は特に重要です。夜間に体内の代謝によって消費された水分を補給するだけでなく、血液循環を促進し、血液の粘度を下げ、腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防します。夜寝る1～2時間前にコップ1杯の水を飲むと、夜間の血液の粘度上昇を防ぐこともできます。

1 日に 6 杯の水を飲み、残りの 4 杯は他の時間に飲むことができます。昼食と夕食の1時間前にコップ1杯の水を飲むことをお勧めします。水は体全体の組織細胞に入り、消化液の分泌を促し、消化と吸収を助けます。午前9時頃と午後2時頃には、コップ2杯の水も提供されます。

人体は運動中に大量の水分を失うため、適時に十分な水分を補給する必要がありますが、運動直後に水を飲んではいけません。このとき、心臓は激しく鼓動しており、水を飲むと心臓への負担が増加します。運動後は15〜30分間休憩してから、ゆっくりと水を飲むのが最適です。また、運動の30分前に適切な量の水を飲む必要があります。

水を飲むのに健康的なのはどんなカップでしょうか？

飲料水としてまず選ぶべきなのはグラスです。ガラスのコップはただ透明で美しいだけだと思ってはいけません。さまざまな素材で作られたコップの中で、ガラスのコップは最も健康的です。

ガラスコップは焼成工程で有機化学物質を含みません。ガラスコップで水やその他の飲み物を飲むとき、化学物質が胃の中に入り込む心配はありません。さらに、ガラスの表面は滑らかでお手入れが簡単で、コップの壁に細菌や汚れが繁殖しにくいです。そのため、ガラスコップで水を飲むのが最も健康的で安全です。