アルカリイオン水は胃腸機能を調整する

女性は水でできていると言われています。女性の友達にとって水はとても重要であることがわかります。もちろん、男性の同胞もより多くの水を飲む必要があります。水は人体の代謝を促進し、体内の余分な老廃物を除去するのに役立ちます。秘密を教えましょう、水は減量に良い薬なのでしょうか？水を飲んでスリムな体型を手に入れる方法を見てみましょう。

健康的に体重を減らすために水分を補給する科学的な方法は何ですか?

人体は正常な生理機能を維持するために十分な水を必要とします。体内の代謝バランスを維持するために、摂取する食物のカロリーごとに 1 ミリリットルの水も摂取する必要があります。平均的な人は1日に1.5〜2リットルの水を摂取する必要があり、これはカップ8杯分（1杯あたり約200ml）に相当します。水を飲むことは、胃腸の運動を助け、体内の老廃物の排泄を促します。また、水は胃を満たし、減量にも非常に効果的です。過度の飲酒による腎臓への負担を防ぐために、牛乳、野菜ジュース、スープなども毎日の水分摂取に含める必要があります。

まず最初に注意すべきことは、朝、空腹時にコップ一杯の水を飲み、15分間右側を下にして横になる必要があるということです。これにより、肝臓と胆嚢の機能が調整され、正常な排便が促進されます。均等に飲んでください。1 時間に 4 杯の大きなグラスを飲んでから、数時間飲まないで放置しないでください。

第二に、食後に水を飲みすぎるのはお勧めできません。水を飲みすぎると胃の中の消化液が薄まり、食べ物の消化や吸収に影響が出るからです。寝る前に飲みすぎるのはお勧めできません。これは、体全体の組織に水分が滞留して浮腫を引き起こし、目の下にたるみができるのを防ぐためです。

また、温かい水を飲むのが最適です。氷水は胃腸を刺激し、消化液の分泌を妨げ、消化器官への負担を増やし、消化不良を引き起こします。生水を飲むことは避けてください。オレンジジュースやコーラなどの甘い飲み物は美味しいですが、砂糖が生み出すカロリーは相当なものなので、飲み過ぎるのはお勧めできません。夏場、汗を多くかいたり運動をしたりするときは、薄めた塩水を飲んで失われた体液を補給するといいでしょう。

減量に良い水は何ですか？

深海水

深さ200メートル以上の深海水を指します。太陽光が届かないため光合成が行われず、プランクトンも存在しません。水質は年間を通じて低温で安定しているのが特徴で、清らかで透明、病原菌がなく、ミネラル、栄養分、微量元素が豊富です。日本では「聖水」と呼ばれ、女性たちが集まる高級コスメです。

アルカリイオン水

イオン水には2種類あります。1つは水にイオン成分を加えるもので、もう1つは電気分解と分離技術によってプラスイオンとマイナスイオンを得るものです。マイナスイオン水のpH値はアルカリ性であり、アルカリイオン水は浸透しやすく溶解性が強いという特徴があります。日常の食事に含まれる酸性物質を中和し、体内の環境を保護するのに役立ちます。便秘の治療や胃腸機能の調整などの健康管理機能もあります。

絶対に飲めない水が2種類ある

1. 水道水

朝起きて、蛇口をひねってコップ一杯の水道水を飲む習慣のある人がいますが、これは間違いです。

一晩中使われていない蛇口や水道管内の水道水はよどんでいます。蛇口の水と金属管壁、金属室は水和反応を起こして金属汚染水を形成し、水道水中の残留微生物も増殖します。この水には人体に有害な物質が大量に含まれており、人の健康を脅かす急性呼吸器感染症菌であるレジオネラ菌が潜んでいる可能性もあります。

そのため、早朝に蛇口をひねると、最初に流れ出る水道水は飲めない死んだ水なので、この習慣がある人は健康を害さないようにすぐに直す必要があります。

2. 飲料

朝一番の水分として、市販のジュース、コーラ、ソーダ、コーヒー、牛乳などの飲み物を飲まない方がよいでしょう。

ソーダ、コーラなどの炭酸飲料には主にクエン酸が含まれており、代謝中にカルシウムの排出を促進し、血液中のカルシウム含有量を減少させます。長期にわたる飲酒はカルシウム欠乏症につながる可能性があります。他の飲み物は排尿を促しますが、朝に飲むと体内の水分不足を効果的に補給できないだけでなく、体の水分需要が増加し、脱水症状を引き起こします。