自家製フルーツサラダは解毒作用があり、肌に栄養を与え、腸に潤いを与えます

長期にわたる便秘は、体内の毒素の増加を引き起こし、顔に多くのシミも生じます。健康的に解毒するにはどうすればよいでしょうか? 漢方の専門家は、果物を定期的に食べると、体内の毒素を効果的に排出し、体を健康にすることができると言います。

デトックスと美容に効くフルーツ4種：

1. チェリー

非常に貴重な天然食品と薬。さくらんぼの果肉は毒素や汚れた体液を取り除くことができるため、腎臓の解毒にかなりの補助効果があり、また軽い下剤効果もあります。選ぶときは、実がふっくらとしていて、茎が緑色のものを選ぶのがベストです。

2. イチゴ

低カロリーでビタミンCを含む、解毒に重要な果物です。自然療法では、イチゴは胃腸管を浄化し、肝臓を強化するために使用されます。ただし、アスピリンにアレルギーのある人や胃腸の機能が弱い人は摂取しないでください。

3. アップル

太るのが心配なら、リンゴは良い選択です。食物繊維が豊富なことに加え、含まれるガラクツロン酸は解毒に非常に役立ち、ペクチンは腸内での食物の腐敗を防ぐことができます。リンゴを選ぶときは、より良い結果を得るために、色の異なる品種に頻繁に変えることを忘れないでください。

4. ブドウ

今ではほぼ一年中食べられる濃い紫色のブドウにも、解毒作用がある。腸の粘液の形成を助け、肝臓、腸、胃、腎臓が体内から老廃物を除去するのを助けます。唯一の欠点は、カロリーが少し高いことです。ブドウ 40 個はリンゴ 2 個分のカロリーに相当します。

毎日果物を食べると、体内の毒素を効果的に排出し、負担を軽減することができます。

平日限定のサラダもデトックス効果あり

ネクタリンサラダ

新鮮なネクタリンを薄くスライスし、千切りにした玉ねぎ、レタス、キュウリと混ぜ、ホットペッパーソース、オリーブオイル、酢を少し加えて、新鮮でカラフルなサラダを作ります。

グリルドアジアンコールスロー

ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、トマト、椎茸などの野菜をローストし、オリーブオイル、酢、マスタード、塩、コショウを混ぜたソースをかけます。ローストした食感に味も染み込んでいて美味しいです！

フルーツパスタサラダ

リンゴ、ナシ、赤身のハム、チーズを細かく刻んで置いておきます。マカロニが茹で上がったら、チリパウダーとバルサミコ酢を少し加えます。砕いた果物と野菜をマカロニに加えると、新鮮でおいしいフルーツマカロニサラダが完成します。

新ポテトサラダ

じゃがいもの柔らかい食感はクリーミーなソースと相性抜群で、新ポテトサラダにはキュウリ、タマネギ、新鮮なハーブを少し加えても美味しいです。ジャガイモは栄養が豊富で、特に肌に良いです。