マンゴー1個で5つの大きな健康問題を解決できる

マンゴーは多くの人に好まれています。適量のマンゴーには多くの治療効果がありますが、マンゴーを食べる際のタブーにも注意が必要です。

マンゴー1個で5つの大きな健康問題を解決できる

がんの予防に役立ちます。マンゴーには天然の抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれており、がんのリスクを軽減する可能性があります。研究によると、マンゴーに含まれる黄耆、ケルセチン、タンニン酸などの化合物は、乳がん、大腸がん、前立腺がんと闘うのに役立つことがわかっています。

脳機能を改善します。マンゴーには、神経系と脳の正常な機能に重要なビタミン B6 が豊富に含まれています。マンゴーには集中力を高め、記憶力を向上させるグルタミンも含まれています。

肝臓を守ります。マンゴーには肝臓から毒素を排出するのに役立つ強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。

コレステロールを下げます。マンゴーには食物繊維とペクチンが豊富に含まれており、血清コレステロール値を下げるのに役立ちます。

消化器系を改善します。マンゴーに含まれる食物繊維は、消化管から老廃物や毒素を除去するのに役立ち、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、消化器系を保護します。さらに、マンゴーにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムが不足すると体液のバランスが崩れ、便秘につながる可能性があります。

マンゴーを食べることのタブー

マンゴーは栄養価が非常に高いですが、食べ過ぎには注意が必要です。中くらいの大きさのマンゴーを2/3食べると、栄養士が推奨する1日の摂取量に達します。マンゴーには刺激物質が多く含まれています。マンゴーを食べると、マンゴーの果汁が口や頬など体の他の部分に付着しやすく、顔の皮膚を刺激して顔の赤み、腫れ、炎症を引き起こします。ひどい場合には、目の赤み、腫れ、痛みが発生します。したがって、アレルギー反応を避けるために、食べた後は唇の周りの皮膚に残ったマンゴージュースをすぐに洗い流す必要があります。また、マンゴーには特殊な物質が含まれているため、マンゴーを食べるのに適さない人は食べないようにしてください。

1. マンゴーとワインは一緒に食べられません。マンゴーとワインはどちらも辛い食べ物であり、食べ過ぎると腎臓に害を及ぼします。

2. マンゴーと魚介類は一緒に食べられない：一緒に消化するのが難しく、マンゴーも魚介類もアレルギーを起こしやすい食品です。一緒に食べるとアレルギーが起きやすくなります。

3. マンゴーはニンニクなどの辛い食べ物と一緒に食べられません。マンゴーにはフルーツ酸、アミノ酸、タンパク質などが豊富に含まれています。これらの物質には多くの刺激物が含まれており、人間の皮膚に浸透するとアレルギーを引き起こす可能性があります。ひどい場合には、赤み、腫れ、痛みが生じる可能性があります。食べ過ぎると腎臓に悪影響を与えるので、辛い食べ物と一緒に食べないでください。