ヨーグルトを飲んで体重を減らし、胸を大きくする3つの方法を教えます

ヨーグルトにはダイエット効果があります。ヨーグルトに含まれる活性乳酸菌には腸内フローラを整え、胃腸の運動を促進する効果があるため、ダイエット効果があることは皆さんもご存知だと思います。しかし、ダイエットのためにヨーグルトを飲むのに最適な時間はいつでしょうか?今日は、朝晩ヨーグルトを飲むだけで胸が大きくなり、ダイエットできる魔法の方法を紹介します！

ヨーグルトをいくら飲んでも太らないというのは本当ではない

ある程度のカロリーも含まれており、本来の食事量よりも多く食べれば、体重増加の原因にもなります。最も良い方法は、脱脂ヨーグルトや低カロリーヨーグルトを選ぶことです。味は全脂肪ヨーグルトほど濃厚でまろやかではありませんが、カロリーが低く、体内にすぐに蓄積されて体重増加を引き起こすことはありません。青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物とされてきました。林希蕾と徐懐宇は二人とも胸を大きくするためにこれを食べています。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。

ヨーグルトを飲む 3 つの方法は、体重を減らして胸を大きくするのに役立ちます。

方法 1: ヨーグルト + 練乳 + 青パパイヤ 1 杯 無糖ヨーグルト 150 ml に練乳をスプーン 2 杯加え、かき混ぜて青パパイヤジュースを注ぎます。すぐに食べることもできますし、冷蔵庫で冷凍してさらにおいしく食べることもできます。

方法2：ヨーグルト＋練乳。毎日食事の前にヨーグルト150mlと練乳スプーン2杯を混ぜてよくかき混ぜてから食べます。

方法3：ヨーグルト＋授乳＋胸マッサージ。多めに用意してもいいです。毎晩入浴後、胸に塗り、時計回りと反時計回りに交互にマッサージします。胸に温かさを感じるまで、少なくとも15分間。

ヨーグルトダイエットの注意点

1. 朝食：卵1個またはヨーグルト1杯だけ食べる

卵 1 個とヨーグルト 1 カップではなく、卵 1 個またはヨーグルト 1 カップだけであることに注意してください。ヨーグルトは甘すぎず、自分で作るのが最適です。ヨーグルトメーカーを買って自分でヨーグルトを作ることもできます。卵とヨーグルトを毎日交互に食べれば飽きることもありません。

2. 昼食：食べられるものと食べられないものに分ける

昼食は慎重に選び、蒸しパン、花巻き、ベジタリアン餃子などの発酵食品、鶏肉、アヒル、ガチョウ、魚などの白身肉、すべての緑の野菜など、食べられるものだけを食べる必要があります。

米、麺類、餃子、牛肉、豚肉などの赤身肉、揚げ物、ナッツ類は食べられません。

ヒント: 昼食には十分な量を食べることができますが、食べ過ぎないようにしてください。

3. 夕食：果物を少し食べます。

夕食にはフルーツだけを食べてください。すべてのフルーツが食べられるわけではありません。梨、イチゴ、グレープフルーツ、パパイヤ、ドラゴンフルーツ、キウイなど、食べられるものを選んでください。食べられないものは、スイカ、バナナなどです。おいしそうに見えても食べられません。

夕食についての重要なポイント：6時以降は何も食べないでください。

6時以降は食べてはいけません。我慢しなければ、減量効果は悪くなります。 6時以降に食事をすると、カロリーが消費されにくくなり、脂肪が蓄積されやすくなり、減量に影響を及ぼします。