過度の体重減少は早発性卵巣不全につながる可能性がある

生活のペースが速くなり、仕事のプレッシャーが増すにつれ、長時間オフィスに座っているホワイトカラー労働者の多くは運動不足に陥っています。ファストフード中心の食生活と相まって、彼らは職業病にかかりやすくなっています。ホワイトカラーの女性の多くは、早期に潜在性閉経を迎えており、月経不順、顔色不良、不眠、イライラなどの症状に悩まされることが多い。私の国では、30～40歳のホワイトカラー女性のうち、約3分の1がさまざまな程度の早発卵巣不全を患っており、早発卵巣不全はホワイトカラー女性を悩ませています。

早発卵巣不全の原因

1. 過度の体重減少

女性が体重を減らすための最も不健康な食習慣は、ダイエットとベジタリアン料理を食べることです。体重を減らす必要がある女性は、科学的に体重を減らす方法を学ぶ必要があります。盲目的にダイエットをしたり、長期間ベジタリアン食を食べたりすると、栄養失調やタンパク質摂取不足につながります。人体にタンパク質が不足すると、下垂体の機能に影響を及ぼし、ゴナドトロピンの分泌不足、卵巣機能不全、萎縮を引き起こします。女性の体脂肪が一定の割合を下回ると、月経に影響を及ぼし、月経障害や無月経、さらには卵巣排卵障害を引き起こし、不妊症につながります。

2. コンピュータの放射線への長期曝露

研究では、コンピューターからの放射線が卵子の質に影響を与える可能性があることが示されていますが、コンピューターからの放射線を完全に避けることは不可能です。多くの人は、画面を LCD 画面に交換すればコンピュータの放射線から逃れられると考えています。実際、最大の放射線源はディスプレイ画面ではなく、電源です。アメリカの健康専門家によると、ノートパソコンからの放射線はデスクトップ コンピューターからの放射線よりはるかに少ないそうです。コンピューターの放射線を最大限避ける最善の方法は、ノートパソコンを充電し、電源プラグを抜いて、バッテリーで作業することです。

3. 目玉焼きをよく食べる

目玉焼きを定期的に食べる女性は卵巣がんのリスクが高まる可能性があります。卵を揚げる過程で、コレステロール酸化物などの多くの生物学的に活性な分解生成物が形成されるからです。これらの製品には強い細胞毒性作用があり、特に女性の卵巣組織の親和性に影響を及ぼし、がんや腫瘍の誘発因子となり、卵巣がんの可能性を高めます。さらに、フライドポテトやスモークポークも卵巣がんの原因となります。

予防には、仕事と休息のスケジュールを調整し、食生活に注意する必要があります。

良い習慣を身につける

規則正しいスケジュールを守り、夜更かしをしないようにしましょう。早発卵巣不全を防ぐために最も重要なことは、夜更かしをしないこと、規則正しい生活を送ることです。また、生殖に関わるホルモンの一部は午後10時から午前6時の間にしか分泌されないため、午後11時までに就寝するのが最善です。

科学的に体重を減らし、運動を続けましょう。痩せて美しくなることの追求は、栄養失調、内分泌障害、卵巣萎縮や機能不全を引き起こす可能性があります。強い体だけが、体内のすべての器官系の健康で調和のとれた機能を維持することができ、それによって神経系と内分泌系の機能が損なわれます。

元気を出して気分を調整しましょう。ホワイトカラーの女性は、仕事のプレッシャーが大きすぎて早産性卵巣不全に悩まされることも珍しくありません。何らかの不調が生じたら、積極的に効果的な対策を講じ、家族から同情や慰め、励ましをうまく受けられるようにする必要があります。

性的幸福を享受し、流産を避けましょう。定期的で楽しいセックスは、卵巣の健康を維持するための最良の「強化剤」であり「美容剤」です。ただし、十分な予防策を講じる必要があります。中絶、特に子宮吸引手術は骨盤炎を引き起こし、卵巣機能に直接ダメージを与えることもあります。

早発卵巣不全に対する食事療法

まず、赤身の肉、新鮮な果物や野菜、さまざまな大豆製品などをもっと食べることができます。これらを定期的に食べることもできますし、アルカリ性の食品も食べることができます。これらのアルカリ性食品は、代謝によって生成される酸性物質を中和するのに役立つため、卵巣の健康に非常に有益です。

第二に、白キノコをもっと食べられるようになります。実は、白キノコには栄養分が非常に豊富です。身体に栄養を与えるのに非常に有益です。キノコ類の中では白キノコが最も栄養価が高い。白キクラゲには多糖類や人体に必須のミネラルやビタミンも多く含まれています。したがって、心臓血管系を保護する上で大きな役割を果たし、血中脂質や血糖値を下げるのにも非常に効果的です。そのため、女性の卵巣機能が早期に低下するのを防ぐためによく使用されます。白キクラゲの食べ方はいろいろあります。料理に使ったり、甘いスープを作ったりできます。

最後に大豆です。大豆はタンパク質が豊富で、そのタンパク質はすべて植物由来なので、たくさん食べても太りません。さらに、大豆に含まれる食物繊維や大豆ペプチドなどには、老化を遅らせたり、血中脂質を下げたり、胃腸機能を改善したりするなど、非常に特別な機能があります。