1日3個食べると女性は老けて見えなくなります！

「五穀とデーツは霊芝よりも良い」という民間の​​言い伝えがあります。ナツメは神農の『本草経』の中で最高級の果物と野菜として挙げられています。新鮮なナツメには、ビタミン C、カリウム、亜鉛、その他のミネラルが豊富に含まれています。赤いナツメは、乾燥したナツメから作られます。これはドライフルーツの一種です。水分を取り除いた後は、果物ではなく果物製品になります。しかし、ナツメは人々の間で非常に人気があり、私たちの日常の娯楽に欠かせない商品です。外出時に時間をつぶすためにナツメを1袋持参したり、ディナーパーティーのときに友人とシェアするために数袋持参したりすることができます。

1日3個食べると女性は老けて見えなくなります！

最近、ナツメを食べるのが好きな女の子が増えています。ナツメには健康に良い効能がたくさんあり、特に血と気を補う効果が顕著だからです。その栄養上の効能を見てみましょう。

血色の良い顔色

ナツメには鉄分が豊富に含まれており、月経性貧血や産後出血の予防と治療に重要な役割を果たします。その効果は通常、薬とは比べものになりません。ナツメには環状アデノシン一リン酸も大量に含まれており、体の代謝を調節し、新しい細胞を急速に生成し、古い細胞や死んだ細胞を素早く排除し、骨髄の造血機能を高め、血液中の赤血球含有量を増加させます。

しわ防止と老化防止

永遠の美しさは単なる伝説です。しわは避けられませんが、後からでも現れる可能性があります。ナツメに含まれるビタミン C は、体内の生理的な酸素還元に関与し、体内のメラニン沈着を防ぎ、シワや色素沈着を効果的に軽減する、活性の高い還元抗酸化物質です。

美容と保湿

長時間コンピューターの前で作業すると、さまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性がありますが、その中で最も深刻なのは乾燥です。ナツメは非常に栄養価が高く、ビタミンCとビタミンPの含有量は果物の中でもトップクラスです。新鮮なナツメに含まれるビタミン C の含有量は、柑橘類の 7 ～ 10 倍、リンゴの 75 倍です。ナツメを定期的に食べると、肌の弾力性が高まり、皮下組織がふっくらして、肌が柔らかく滑らかになります。

ナツメを最も栄養価の高い方法で食べるにはどうすればよいでしょうか?健康的な赤いナツメのお粥を3つシェア

スープやお粥を作るときにナツメを加える人が増えていますが、これは主にナツメの味が良く、料理の風味を効果的に調整できるためです。ナツメの摂取量は人によって異なり、具体的な量は胃の調子に合わせて調整できます。気を補い、脾臓を強化する紅棗の養生粥について、3つのおすすめをご紹介します。栄養バランスを整えながら、美味しくお召し上がりいただけます。

1. クコの実、菊、ナツメのお粥

材料：クコの実10グラム、菊花5グラム、ナツメ20グラム、白米100グラム。

方法：お粥を作って毎日食べます。

適応症：めまい、目の乾燥、喉の乾燥、喉の渇き、更年期のイライラなどに悩む人。

2. 小豆、大麦、ナツメのお粥

材料：小豆30グラム、ハトムギともち米各50グラム、ナツメ20グラム。

方法：お粥を作って毎日食べます。

適応症：更年期障害による四肢浮腫、排尿困難、関節痛のある方。

3. がんまいだざお粥

材料：小麦とナツメ各20グラム、甘草15グラム、白米100グラム。

作り方：まず甘草を煮て残渣を取り除き、次に米、大麦、ナツメを加えて一緒にお粥にします。

対象者: 更年期障害のほてり、寝汗、情緒不安定、うつ病、悲しみに悩む人。