スイカとトマトを食べると、夏の体内の熱を和らげることができますか？

発熱は非常に厄介なことで、歯茎が腫れたり痛んだりするなどの症状を引き起こすことがあります。夏が到来し、太陽は焼けつくようで、炎症に悩む人が増えています。スイカやトマトには体内の熱を下げる効果があると聞きました。本当ですか？

スイカ

清涼感があり、食べた後にイライラしたり、むかついたりすることがありません。カリウム塩が豊富に含まれており、体内で失われた大量のカリウム塩を補うことができます。ただし、スイカを冷蔵庫に3時間以上入れないように注意してください。

トマト

夏は最も豊富で、最も甘く、最も栄養価が高い季節です。また、熱を取り除き、解毒し、肝臓を落ち着かせ、火を減らす効果もあります。

梨

新鮮でジューシー、甘酸っぱいことから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれ、肌の水分補給やケアに最適です。

いちご

伝統的な中国医学では、熱を取り除き、夏の暑さを取り除き、熱を緩和し、落ち着きのなさを取り除く効果があると信じられています。

しかし、すべての果物が夏に食べるのに適しているわけではありません。どの果物が体内の熱を引き起こしやすく、どの果物が解熱作用があるかを見分ける必要があります。冷たい果物は乾燥や熱を和らげることができます。ナシ、リンゴ、さまざまなメロンなど、夏の果物のほとんどは冷たい性質を持っています。

一般的に、温熱体質の人は夏は代謝が活発で、交感神経が優位になり、汗をかきやすく、顔が赤くなり、口が渇き、イライラし、便秘になりやすく、特に夏は冷たいものを食べるのが好きです。そのため、温活の人は冷たい果物を多く食べることができます。 ただし、冷たい果物を食べすぎると体に害を及ぼすので注意してください。たとえば、リンゴは甘みがあり、下痢止め、緩下剤、消化促進効果があり、定期的に食べると肌が白く柔らかくなります。しかし、糖分やカリウム塩を多く含んでいるため、食べ過ぎると心臓や腎臓の健康を害します。冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、腎炎、糖尿病の患者は食べ過ぎないように注意しましょう。エネルギー不足や精神的疲労が気になる人は、栄養豊富な果物としてたくさん食べると良いでしょう。

梨、柑橘類、グレープフルーツなどの果物には、咳を和らげる、痰を減らす、肺を潤す、消化を助けるなどの効果がありますが、食べ過ぎると胃腸障害、歯痛、痔、さらには皮膚の黄色い斑点などを引き起こしやすくなります。したがって、胃の調子が悪い人や胃が冷たい人は食べる量を減らす必要があります。 気虚や脾虚の人は、スイカ、マスクメロン、マンゴー、梨、バナナなどの冷たい果物を選ぶときは特に注意する必要があり、食べない方がよいでしょう。気虚は、一般的にエネルギーが不足し、虚弱な人や子供を指します。これらの人は通常、顔色が悪く、痩せており、食欲不振です。脾虚は、消化器官の機能が弱く、腸の運動が遅いことを指します。そのため、冷たい果物を食べれば食べるほど、胃腸の運動機能が低下し、筋肉が弱くなります。食べ過ぎると、消化不良による腹部膨満を引き起こします。

そのため、胃腸の機能が弱い高齢者や子供は冷たい果物を食べるのは適していません。どうしても食べたい場合は、昼食後や夕食前に少し食べることができますが、過剰摂取は避けてください。 夏の冷たい果物：マスクメロン、スイカ、梨、バナナ、キウイ、マンゴー、柿、クチナシ、メロン、グレープフルーツなど。 適している人: 温活中の人は、温かい果物を食べて冷えを補うことができます。

夏がやってきました。喉の痛みを防ぐためには、水をもっと飲むことが大切です。毎日1リットルの水を飲むと、喉の痛みを効果的に予防できます。