冬に暑くなったら何を食べたらいいですか？火を素早く消す5つの方法

以下の 5 つのレシピは、熱を下げるように設計されており、すぐに効果が出るだけでなく、独特の楽しみも提供します。もちろん、冬の暑さ対策も人によって違いますが、特に胃腸の働きが弱い人は注意して食べる必要があります。

体内の熱があるときに食べるもの：体内の熱を下げる

火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は再発性口腔潰瘍、口渇、尿の短さと赤み、イライラなどの症状として現れます。

食事療法：小豆粥：小豆50グラムと日本米100グラム。まず小豆を茹で、もち米を加えてお粥状にします。朝と夕方に1日2回摂取すると、体内の熱を下げる効果があります。

体内に熱があるときに何を食べるべきか？パート2：肺の熱を下げる

主な症状は、痰を伴わない乾いた咳、痰に血が混じる、喉の痛み、声枯れ、ほてり、寝汗などです。

予防：風が強く乾燥した季節には、水を多く飲み、野菜や果物を多く食べ、オレンジ（熱を発生する）の摂取を避け、適度に運動し、寒邪の侵入を避けてください。

ダイエット療法：梨水で煮込んだツマグロヒョウモンの球根。梨を数個選び、細かく切り、水500mlとバイモを加え、20分間煮沸し、氷砂糖を少し加えて汁を飲み、梨を食べると、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。バイモは肺の熱を清め、潤す作用があり、肺熱と乾咳、乾咳と少量の痰などの症状に用いられます。梨には唾液の分泌を促し、乾燥を保湿し、熱を取り除く効果もあります。

内臓熱があるときに何を食べるべきか？その3：胃の熱を下げる

火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く舌苔が少ないなどの症状が現れます。一方、過剰火は上腹部の不快感、口の渇きと苦味、便が乾燥して硬いなどの症状が現れます。

予防法: 辛い食べ物や熱い食べ物を控えましょう。水をもっと飲み、適度に運動し、脂っこい食べ物や甘い食べ物を減らし、果物や野菜をもっと食べましょう。

ダイエット療法：レンコンジュースとハニーデュー。新鮮なレンコンジュース150mlを絞り、蜂蜜30グラムを加えてよく混ぜ、数日間1日2回経口摂取します。胃を潤し、血液を冷やし、火を減らす効果があります。

内熱があるときに食べるもの4：肝臓の熱を下げる

症状には、頭痛、顔や目の紅潮、口の乾燥や喉の痛み、肋骨の痛み、黄色い尿や便秘、さらには血を吐くことなどがあります。

予防：肝臓を養う鍵は怒りを抑えることです。同時に、休息に注意し、過度の疲労を防ぐ必要があります。肉体的な疲労は感情を不安定にし、イライラさせるので、生活の中では辛い食べ物を控え、過労を避け、飲酒を控えるべきです。

ダイエット療法：菊茶。菊10グラムを選んで熱湯で煎じ、お茶として飲みます。肝臓を清め、視力を改善する効果があります。

内臓熱があるときに何を食べるべきか？その5：腎熱を下げる

主な症状は、めまい、耳鳴り、難聴、脱毛、歯のゆるみ、不眠、五臓六腑の発熱、体重減少、腰や脚の痛みなどです。

予防法：黒豆、黒ゴマなどの黒い食べ物をもっと食べましょう。

食事療法：豚の腎臓2個、クコの実とサンシュユを各15グラムずつ鍋に入れ、豚の腎臓が柔らかくなるまで煮込み、豚の腎臓を食べ、スープを飲みます。