口の中の水疱は炎症によるものですが、良い習慣を身につけることで水疱を早く治すことができます。

夏は暑く、辛い食べ物が好きな人は口の中に水ぶくれができやすくなります。口の熱さの最も典型的な症状は、唇や口角に水疱ができることです。炎症により口の中に水ぶくれができた場合はどうすればいいですか?

口内炎のある人は、通常、水疱、ニキビ、口内炎、乾燥した便、めまい、疲労などの症状を経験します。これらは食事だけに関連しているわけではなく、最も重要な内部的な原因は内分泌障害です。重要なのは解毒することですが、具体的にはどのようにすればよいのでしょうか?

1. 水をもっと飲む:

水分不足は怒りを引き起こす大きな原因です。水は解毒に最適な媒体なので、できる限り水を多く飲んでください。この水は、体内の毒素の濃度を薄め、毒素の害を軽減するだけでなく、腎臓の代謝を促進し、より多くの有害物質を体から排出し、口内の炎症によって引き起こされる小さな水疱を和らげます。

2. 果物や野菜をもっと食べる:

体内に毒素が存在すると血液が酸化して酸性になりますが、野菜や果物はほとんどがアルカリ性であるため、体内の過剰な酸性物質を中和し、細胞に蓄積された毒素を溶解することができます。野菜や果物に豊富に含まれる食物繊維は、腸内の清掃剤としても機能します。セルロースは、消化管からの代謝老廃物や体外から体内に入った毒素をスポンジのように吸収し、速やかに排泄することで、腸内での毒素の滞留時間を短縮し、腸による毒素の再吸収を軽減します。生野菜には食物繊維が豊富に含まれているので、できるだけ生で食べるようにしましょう。春に採れるほうれん草は解毒作用が強いので、適度に食べても大丈夫です。

3. もっと運動する：

運動は体力を高めるための重要な方法です。少なくとも週に1～2回は汗をかく有酸素運動をしましょう。皮膚は人体最大の解毒器官であり、発汗によって内臓から排出しにくい毒素を排出することができます。

4. 早く寝て早く起きる：

十分な睡眠を確保することが内分泌系を調節する最良の方法です。午後10時以降は、体の臓器が回復するのに最適な時間です。この時間通りに就寝できれば、体の回復に非常に良いでしょう。体の自己調節作用により口内の炎症や水疱を緩和します。