怒りを招きやすい8つの食習慣

熱中症になりやすい食習慣8つ

「怒る」というのは中国人にしか分からない俗語のようです。特定の病名でもなければ、専門の医学用語でもなく、ごく一般的な言葉です。口内炎、手足の衰弱、めまい、歯茎からの出血などの症状は、多くの人の目には「怒ること」によるものと映ります。 「怒る」ことは気候などの外的要因だけでなく、食生活とも一定の関係があります。次のような「熱」の症状が現れたら、食生活を振り返って、適時に調整しましょう。

1. 水を飲む量が減ると怒りを感じやすくなる

さまざまな要因により体が脱水状態になり、体液浸透圧が上昇します。受容体が中枢神経系に信号を送り、喉の渇きを感じさせ、さらに「燃えるような火」のような感覚を生み出します。このとき、適時に水分を補給する必要があります。

2. 辛い食べ物を食べると肛門が焼ける

カプサイシン受容体がカプサイシンによって活性化されると、痛みが生じ、筋肉反応を刺激して血流を増加させます。これは必ずしも悪いことではありませんが、敏感な人にとっては下痢や肛門の灼熱感などの不快感を引き起こしやすいです。この症状は2日以内に緩和されますが、これを避けるためには唐辛子の摂取量を減らす必要があります。

3. 特定の食品を食べた後に喉の痛みや異物感を感じる

まず、アレルギーがあるかどうかを検討してください。中国で最も一般的なアレルギーは、マスクメロンと一部のナッツです。アレルギーがある場合は、次回は避けてください。さらに、鍋から出したばかりの熱い食べ物にアルコールや辛い食べ物の刺激が加わると、咽頭粘膜のうっ血やリンパ濾胞の肥大が起こりやすくなり、飲み込むときに異物感を感じることがあります。食べ物は温かいものを食べて、熱すぎるものは避け、水をたくさん飲んでください。

4. 魚介類を食べると体がかゆくなる

最も一般的な理由は、魚介類が新鮮でないことです。新鮮で衛生的な魚介類を食べたにもかかわらずこのような症状が現れる場合は、魚介類タンパク質に対するアレルギーである可能性が高いため、避けるべきです。

5. ファストフードを食べると唇に水ぶくれができることが多い

口角や口の周りに小さな水疱がある場合は、口唇ヘルペスがウイルス感染によって引き起こされている可能性があります。ファストフードをよく食べるときは、仕事のプレッシャーが大きくなり、免疫力が低下する時期でもあります。このときは、休息に気を配り、氷を当て、水ぶくれを洗浄し、抗ウイルス薬を使用するなどしてください。口の中に白い潰瘍が現れた場合は、鉄分、亜鉛、ビタミンB12、葉酸などの不足が原因の可能性があります。このとき、痛みを和らげることに重点が置かれます。モンモリロナイト粉末を局所的に塗布し、抗菌性のマウスウォッシュを使用し、酸っぱいものや辛いものなどの刺激のある食べ物を控えます。さらに、ファーストフードには精製された穀物や砂糖が多く含まれており、ビタミンB2欠乏症を引き起こしやすく、口角炎につながる可能性があります。最も基本的な予防策は、全粒穀物、果物、野菜などの栄養価の高い食品をより多く食べることです。

6. メロンの種を食べると口の中に水疱ができる

このような焼き物は、乾燥しすぎて塩辛すぎることが多く、一方では粗すぎて口腔粘膜を傷つけ、他方では局所的に高浸透圧と脱水を引き起こし、炎症を引き起こします。このような食品を食べるときは、本来の味を選ぶようにしてください。直接口に入れて食べず、一回に食べる量をコントロールするのがベストです。

7. 肉や魚をたくさん食べると歯茎から出血することが多い

毎日肉や魚をたくさん食べる人は、野菜や果物をあまり食べないことが多いです。ビタミンCが不足すると、コラーゲンの合成に問題が生じ、歯茎や粘膜の出血を引き起こす可能性があります。さらに、肉類の中には歯に詰まりやすいものもあり、果物に含まれる高糖質の残留物は細菌の増殖を促し、炎症を引き起こしやすくなります。時間が経つと歯石が形成され、歯茎からの出血を引き起こします。この場合、魚や肉の摂取量を減らすことに加えて、食後に口をすすぎ、毎日歯を磨き、フロスを使う必要があります。

8. 甘いものを食べるとニキビができる

ニキビの学名はアクネです。高グリセミック負荷食はニキビを悪化させるという非常に明確な証拠が今やあります。そのメカニズムは、男性ホルモンのレベルが血糖値と正の相関関係にあり、皮脂分泌が男性ホルモンによって調節されているということかもしれません。したがって、ニキビのある友人は、最近アイスクリームやペストリーを食べ過ぎていないか考えた方が良いかもしれません。もしそうなら、摂取量を減らす必要があります。

症状の治療

喉が乾燥して腫れている場合：

おすすめ: ハニーペアペースト

作り方：生の梨をジューサーで絞って梨ジュースを作り、適量の蜂蜜を加えて弱火で煮てペーストを作ります。 1日1杯飲むと、熱を消し、体内の熱を減らし、喉を潤します。コメント：蜂蜜は甘くてマイルドな性質で、肺、脾臓、大腸の経絡に入り、腸を潤して排便を促進し、肺を養い、喉を潤し、解毒する効果もあります。梨は甘くて少し酸っぱくて涼しく、肺と脾臓の経絡に入り、喉の渇き、咳、便秘を治すことができます。そのため、この2つを混ぜてペースト状にすると、喉に潤いを与える効果があります。新鮮な緑の葉野菜、キュウリ、オレンジ、緑茶、梨、ニンジンも熱を払う効果があります。注意: 「暑い」時期には、辛い食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、喫煙したりしないでください。口腔衛生の維持に注意し、頻繁に口をすすぎ、水をたくさん飲む必要があります。

鼻血が出たとき：

おすすめ：フルーツサゴ

作り方：タピオカパールを洗った後、沸騰したお湯に注ぎます。タピオカパールが半透明になるまで煮て、お湯からタピオカパールを取り出し、別の鍋に水を沸騰させ、半透明になったタピオカパールを沸騰したお湯に注ぎ、完全に透明になるまで煮て、お湯をすべて捨てます。小鍋に牛乳を沸かし、砂糖を少し加えます。タピオカパールを牛乳に注ぎ、沸騰するまで煮ます。煮たタピオカパールの牛乳を冷まし、角切りにしたフルーツを加えれば完成です。

コメント: 梨、オレンジ、リンゴ、キウイ、バナナなどの冷たい果物で乾燥と熱を取り除き、サゴヤシとミルクを加えて脾臓と胃を養うのは、冬に体を整える良い方法です。大根、蓮の実、卵の塩漬けなどの冷たい食べ物を食べると、症状を効果的に緩和できます。注意: 胃を傷めないように、一度に大量の冷たい飲み物を飲まないでください。

髪が乾いたら：

おすすめ: 砂糖漬けデーツとクルミのスープ

作り方：砂糖漬けのデーツ250グラム、クルミの実100グラム、白砂糖適量。砂糖漬けのデーツの芯を取り除き、洗って水を切り、クルミの実と砂糖と一緒に鍋に入れて弱火で煮ます。スープが濃くなり、クルミが柔らかくなったら火を止めてお召し上がりください。この甘いスープは肝臓と腎臓に栄養を与え、肺を潤して体液を生成し、血液に栄養を与えて髪に潤いを与えます。

コメント：クルミは甘くて温かい性質があり、腎臓、肝臓、肺の経絡に入り、腸を潤して排便を促進し、血液を補給して髪を黒くする効果があり、長期摂取すると肌がきめ細かく滑らかになります。砂糖漬けのナツメは肺に栄養を与え、乾燥を保湿するので、髪にさらに良い効果があります。さらに、他のナッツ、魚、全粒穀物も髪に多くの利点があります。注意: 髪をさらに乾かすためにヘアドライヤーを使用しないようにしてください。

体内の熱を下げることができる果物は何ですか?

1. 果物の王様、マンゴスチン（シャンシュウ）は体内の熱を下げるのに絶対的な効果があります。タイでは、マンゴスチンはドリアンと一緒に食べられることが多いです。ドリアンは体内の熱を引き起こしやすいからです。

2. バナナ。バナナは体内の熱を下げるのに最適です。中医学では、バナナは甘くて冷たく、わずかに収斂性があり、無毒で、熱を清めて喉の渇きを癒し、胃を清めて血液を冷やし、腸を潤して排便を促進し、血圧を下げて利尿を促進する効果があると信じられています。

3. スイカと梨は甘くて冷たいので、熱を消し火を減らし、肺を潤し痰を解消します。ただし、脾臓や胃が弱い人、寒積や痛みがある人、便が軟らかく尿が透明な人には適していません。

梨は早摘果、玉乳とも呼ばれ、その瑞々しさとジューシーさから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれています。清熱・解毒、体液促進・潤乾、清心・鎮火の作用があります。肺、気管支、上気道に優れた保湿効果があり、消化を助け、食欲を増進し、解熱・利尿効果にも優れています。毎日梨を1～2個食べると、秋の乾燥を効果的に緩和できます。

4. ブドウ。肝臓と腎臓の陰を養い、喉の渇きを止め、筋肉と骨を潤し、視力を改善し、熱を下げて腸をきれいにする効果があり、暑い夏の季節に非常に有益な果物です。

以上、怒りの原因になりやすい食習慣8つと、怒りを抑える方法を紹介しました。夏は怒りやすいので、皆さんも食生活に気を付け、水分をたっぷり摂り、辛いものや脂っこいものは控えるようにしましょう。