生理中に怒ってしまったらどうすればいいのか 生理中に怒らないためのヒント

実は、どんな時でも、人は生理的機能障害のために怒ります。一般的な症状は、喉の痛み、口内炎、口内水疱などです。実は、怒ることによって引き起こされる症状によって、それぞれ異なる解決策があります。

伝統的な中国医学の理論から理解するのは簡単です。「口渇」という現象は、伝統的な中国医学では「陰虚」と呼ばれています。

伝統的な中国医学の理論では、人体は陰と陽の2つの部分に分けられます。陰は血液、唾液、涙、精液などの体内の体液を表します。

水を飲むことで口の渇きが和らぐ場合、体内の陰の不足が陽の過剰によって引き起こされていることを証明します。

したがって、陰気に属する水を補給すると、人体の陰陽のバランスが整い、口渇の症状が緩和されます。

水分を補給しても口の渇きが治まらない場合は、体内の陰液が著しく不足していることを意味します。

1. 喉の乾燥と声枯れ

薄い塩水とオレンジの皮の砂糖を入れたお茶を飲みます。

2. 喉の痛み

ヘチマを潰して汁を絞り出します。頻繁にうがいをします。酢と同量の水でうがいをすると痛みが和らぎます。スプーン一杯の醤油でうがいをし、約1分後に吐き出し、これを3～4回繰り返します。

3. 口の中の水疱

生姜を数枚スライスしてゆっくり噛むと、水ぶくれが徐々に消えていきます。ニンニク1～2片またはニンニクの葉を噛むと、水ぶくれが徐々に消えていきます。

4. 痰を伴う咳

桑の樹皮10グラム、甘草と竹の葉をそれぞれ5グラムずつ洗って鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させると、朝の痰過多を治すことができます。

生姜1片、卵1個、ごま油少々をみじん切りにします。

ポーチドエッグを焼くように、生姜と卵をごま油で一緒に炒め、熱いうちに1日2回食べます。

5. 口の渇き

シビリクム15グラム、オドオラタム10グラム、オオバコ10グラム、シビリクム10グラム、ユリ球根10グラム。お茶の代わりに水に入れて飲むと、口の渇きの症状を和らげるのに役立ちます。

月経中の食事タブー

まず冷たい飲み物

夏には冷たい飲み物が特に女性の友人の間で人気です。外出時にアイスクリームを食べると、涼しくなるだけでなく、欲求も満たされます。炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化（食べ物を消化する）力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

第二に、カフェイン入り飲料

仕事のプレッシャーが増し、残業する人が増えるにつれて、カフェイン入り飲料の人気が高まっています。

乳房の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こす可能性があり、また体内に蓄えられたビタミンBを枯渇させ、炭水化物の代謝を阻害します。

3番目は緑茶

多くのオフィスワーカーは、緑茶には解毒作用と肌の美化効果があると信じて、緑茶を飲むのが好きです。月経血には比較的高濃度のヘモグロビン、血漿タンパク質、ヘモグロビンが含まれているため、女性は月経後に大量の鉄分を失うことになり、鉄分を補給する必要があります。

お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜の鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛み、不安、イライラ、情緒不安定を引き起こす可能性があり、同時に体内に蓄えられたビタミンBを消費し、炭水化物の代謝を阻害します。

4番目はワイン

赤ワイン、白ワイン、ビールのいずれであっても、女性は飲酒量を減らすべきです。アルコールは体内のビタミンBとミネラルを消費します。過度の飲酒は炭水化物の代謝を妨げ、エストロゲンの過剰生成を引き起こし、血管拡張を刺激して月経を早めたり、月経量過多を引き起こします。

5. 牛乳

牛乳は良い飲み物だと多くの人が考えていますが、女性の場合、月経中は避けるべきです。

チーズは月経困難症の根本的な原因です。牛乳、チーズ、クリーム（油性食品）、イーストミルクなどの食品はマグネシウムの吸収を阻害します。

現代の女性として、あなたは自分自身をケアし、自分の体を大切にする方法を知っておくべきです。月経中に何を食べるべきか、何を食べるべきでないかを常に覚えておく必要があります。特に、上記の食品は避けてください。そうしないと、一方では消化に悪影響を及ぼし、他方では体にダメージを与え、月経血の流れが悪くなり、月経困難症を引き起こします。

また、月経は女性にとって必要な行為であることも正しく認識しなければなりません。月経前はリラックスして、自分を大切にしてください。月経が来たら、仲の良い友達と平和に暮らしてください。月経が終わったら、自分の体を大切にすることを忘れないでください。

女性の皆さんは、生理をただ厄介なものとして考えるのではなく、生理について深く考え、よく理解し、生理にうまく対処して、健康で美しい女性になってください。