血圧を下げる伝統的な漢方薬のお粥

シビリクムと銀ひげ粥

イヌタデとミシマサイコを各10g、米100g、白砂糖適量。 2種類の生薬をきれいに選び、鍋に入れて適量の水を加え、5～10分間浸し、水で煮て汁を抽出し、米を加えて粥を作り、炊き上がったら砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。1日1回服用してください。

マザーオブパールの骨粥

真珠層30g、クコの皮15g、米100g、白砂糖適量。 2種類の生薬をきれいに選んで鍋に入れ、適量の水を加えて5～10分間浸し、水で煮て汁を抽出し、米を加えて粥を作り、炊き上がったら砂糖を加えてさらに1～2回煮ます。1日1回服用してください。

みかんの皮とハトムギのお粥

みかんの皮19g、ハトムギと米各50g、白砂糖適量。みかんの皮をきれいにし、鍋に入れ、適量の水を加え、5〜10分間浸し、水で沸騰させてジュースを抽出し、ヨクイニンと米を加えてお粥を調理し、調理されたら砂糖を加え、さらに1〜2回煮ます。 1日1回服用してください。

3種類の豆のオートミール

緑豆、大豆、小豆、オートミール各30gと黒砂糖適量。三種の豆とオート麦を細かく挽いて鍋に入れ、適量の水を加えて粥を炊き、炊き上がったら黒砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。1日2回服用してください。

高麗人参とシナモンのお粥

高麗人参3g、竜眼肉10g、米100g、黒砂糖適量。高麗人参を細かく挽いて粉末にし、後で使用するために取っておきます。まず米と竜眼肉をお粥にして炊き、炊き上がったら高麗人参の粉末と黒砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。1日1～2回服用します。

リュウガンと桑の実のお粥

リュウガンと桑の実各10g、ナツメ5個、米150g、白砂糖適量。米を洗い、鍋に竜眼、蓮の実、ナツメと一緒に入れ、適量の水を加えて粥状にし、炊き上がったら砂糖を加え、1日1～2回服用します。

そばとレンズ豆のお粥

そばとレンズ豆をそれぞれ50g、黒砂糖を適量。そばとレンズ豆を細かく挽いて鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮ます。炊き上がったら黒砂糖を加え、さらに1～2回煮ます。朝晩、空腹時に1日1～2回、温かい状態で服用してください。

ポリア ココナッツ レンズ豆のお粥

ポリアココナッツ10g、白レンズ豆15g、ナツメヤシ10個、米50g。ナツメを細かく粉砕し、ナツメの芯を取り除いて置いておき、レンズ豆、ナツメ、米、適量の水でお粥を作り、沸騰したらナツメの粉末を加え、お粥が柔らかくなるまで煮て、1日1回飲みます。