秋に怒ったらどうすればいい？怒ったら何を食べる？

秋は風邪をひきやすく、口内炎、便秘、めまい、倦怠感、脱力感などの症状が現れることがあります。解毒がとても大切です。

内臓熱があるときに食べるもの

1. スイカ

味は甘く、性質は冷たく、清熱・夏バテ解消、火を清めて落ち着きのなさを解消、食欲増進、消化促進、利尿作用などの効能があります。主に夏バテ、喉の渇き、排尿困難などに用いられます。ただし、心不全や浮腫のある患者は食べ過ぎないようにしてください。

2. サトウキビ

味は甘く、性質は冷たく、清熱、滋養強壮、気を下降、潤乾の作用があります。発熱性疾患による体液障害、イライラや喉の渇き、吐き気や嘔吐、肺の乾燥による乾いた咳、便が乾燥して硬いなどの症状によく用いられます。

3. オリーブ

甘味、渋味、酸味があり、性質は中性です。肺を清め、唾液の分泌を促し、喉の痛みを和らげ、解毒する働きがあります。主に喉の痛み、喉の渇き、肺熱咳嗽、喀血、食疽、酒毒、湿熱などに用いられます。

4. クサノオウ

味は甘く、性質は冷たい。肺と胃の熱を取り除き、痰を解消し、蓄積を取り除く機能があります。視力を改善し、白内障を取り除き、痔と血便を治療する効果があります。髄膜炎や高血圧を予防し、慢性の咳や痰の治療に役立ちます。

5. アップル

味は甘く、性質は冷涼で、体液を増進させて落ち着きをなくし、食欲を増進させて脾臓を調和させ、肺を潤して心を喜ばせ、腸を収斂させて下痢を止める効果があります。コレステロールを下げ、動脈硬化を予防し、抗がん作用があります。ただし、ヒアルロン酸が多く含まれており、便秘になりやすいので、心筋梗塞や糖尿病の人は食べないようにしましょう。

6. 梨

味は甘く、性質は冷たく、わずかに酸味があります。清熱、体液促進、肺の潤い、痰の解消の働きがあります。熱性疾患による体液の損傷、喉の渇き、熱咳または乾咳、喘息および失声症、便秘などによく使用されます。ただし、胃腸が冷えている人、脾臓が弱い人、下痢をしている人は食べるのを避けてください。

怒ったときに何をすべきか

1. 水をたくさん飲む

水は最高の解毒媒体です。水を多く飲むと、体内の毒素の濃度が薄まり、毒素の害が軽減されるだけでなく、腎臓の代謝が促進され、より多くの有害物質が体から排出されます。

2. 定期的に運動する

少なくとも週に1～2回は汗をかく有酸素運動を行ってください。皮膚は人体最大の解毒器官であり、発汗によって内臓から排出しにくい毒素を排出することができます。

3. 果物や野菜をもっと食べる

体内に毒素が存在すると血液が酸化して酸性になりますが、野菜や果物はほとんどがアルカリ性であるため、体内の過剰な酸性物質を中和し、細胞に蓄積された毒素を溶解することができます。野菜や果物に豊富に含まれる食物繊維は、腸内の清掃剤としても機能します。

セルロースは、消化管からの代謝老廃物や体外から体内に入る毒性物質をスポンジのように吸収し、適時に体外に排出することで、腸内での毒素の滞留時間を短縮し、腸による毒素の再吸収を軽減します。

4. 定期的な排便

便にはインドールなどの有毒物質が大量に含まれています。これらの物質が時間内に体外に排出されない場合、毒素は体内に再吸収され、健康を害します。便秘に悩んでいる人は、少量のセンナの葉または生のルバーブ6グラムを水に浸し、お茶の代わりに飲むと良いでしょう。良い下剤効果があります。