秋の体内熱をケアする方法

秋の体内熱をケアする方法

1. 口角が痛い場合は、粗めのご飯をもっと食べたほうがいい

脂っこいもの、辛いもの、揚げ物、アルコールを含む食品などを過剰に摂取すると、脾臓や胃が損傷し、内臓の熱がこもり、ひどい場合には口角にびらんが生じます。

このような「火」に対処するには、米麺、豆、キビ、緑の新鮮な野菜、肉、牛乳などの全粒穀物をもっと食べて、食べ物の摂取種類を増やす必要があります。口や胃への刺激を軽減し、悪い習慣をなくし、食べ過ぎや過度の空腹を防ぐために、辛い食べ物、バーベキューなどの刺激のある食べ物を避けてください。

2.顔にニキビがある場合は、淡白な野菜をもっと食べたほうがいい

休暇中、多くの若者は毎晩パーティーをするため、深刻な睡眠不足と体内の熱の増加に陥ります。また、多くの女の子は遊びながら食べるのが好きで、いつもメロンの種、ピーナッツ、チョコレートなどの温かいスナックを手に持っています。体内に熱が蓄積しすぎて、顔に多くのニキビが現れます。

このような「火」は主に体内の熱から来るので、食べ物が軽いほど、肌の状態を改善するのに効果的です。特に、熱を下げ、乾燥に潤いを与えるために、キノコ、セロリ、アヒルの肉、ほうれん草、ウサギの肉、菜種、サンザシなど、冷却と熱を取り除く機能を持つ食品を多く食べる必要があります。また、過度の疲労を防ぐために、仕事と休息の適切なバランスに注意してください。

3. 歯痛や顔の腫れがある場合は、体を冷やして毒素を排出する食品を多く摂取しましょう

祭りの後、多くの人が歯茎の腫れや痛み、口内炎、顔の腫れ、さらには注意力散漫や眠気などを経験した。中高年の中には、歯がぐらぐらしたり抜け落ちたりする人もいた。これは胃火が上昇している兆候です。

このような「火」に対処するには、スイカズラやカシアの種子など、体を冷やして毒素を排出する食品を多く摂取する必要があります。同時に、水を多く飲み、野菜を多く摂取してください。チョコレート、唐辛子、ラム肉などの高カロリー食品の摂取をやめましょう。