夜更かしのための竜眼肉粥

材料：リュウガンの肉15グラム、ナツメ15グラム、白米100グラム。

作り方：もち米、竜眼肉、ナツメをきれいな水に入れ、強火で沸騰させ、弱火で30分煮ます。米が柔らかくなるまで炊き、適量の砂糖を加えます。

効能：脾臓を強化し、心臓を養い、血液を補給し、心を落ち着かせます。午前 2 時までしぶしぶコンピューターの電源を切ることがよくありますか?睡眠時間は非常に短く、わずか3〜5時間です。仕事中はいつも集中できず、体がむくみやすくなります。リュウガンは甘くて温かい性質を持っています。心と脾臓を養い、血を滋養し心を落ち着かせ、脾臓を強化して下痢を止め、利尿を促進して腫れを抑える効果があります。李時珍は「竜眼は優れた強壮剤だ」「ライチは最も高価な食べ物だが、竜眼は健康に最も良い」と言った。夜更かしした後、人々は食欲不振、不眠、物忘れ、浮腫、顔色不良などの症状に悩まされることが多い。竜眼は食欲を刺激し、脾臓に利益をもたらし、脳と身体を養うだけでなく、血液を補い、皮膚を養い、元気に見せる効果もある。

注記：

理論的には、竜眼には胎児を安定させる効果がありますが、ほとんどの妊婦は陰血虚を患っており、陰虚は体内の熱を引き起こします。伝統的な中国医学では、妊娠前には体を冷やしておくべきだと説いていますが、リュウガンは熱性です。そのため、流産を避けるために、妊婦はリュウガンを食べるときは注意が必要です。