夏の暑さを解消する方法

1. 果物を多く食べると「火を消す」ことができる

果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べると健康に良い。しかし、体内の熱を下げるという点では、果物の中には「火に油を注ぐ」ものもある。桃を例にとると、「桃は人を養う」という言葉は古くからありますが、それは人によって異なります。専門家によると、桃には下剤効果があるが、桃は本来温かい性質を持っている。便秘、舌苔の黄ばみ、口渇、喉の痛みなど、体内の熱によって引き起こされる症状に悩む温熱体質の人にとって、桃は体内の熱を下げることができないだけでなく、症状を悪化させる可能性がある。また、オレンジ、ライチ、リュウガン、ザクロ、ココナッツ、ヤマモモなどは温かい果物なので、よく怒る人は食べ過ぎないようにした方が良いでしょう。

2.緑豆のスープや菊茶を水代わりに飲む

暑い夏には、多くの主婦が家族のために大きな鍋で緑豆のスープを作ったり、菊茶を淹れたりします。緑豆は冷え性で甘味があり、清熱・解毒作用があり、熱や喉の渇きを和らげる効果があります。ただし、手足の冷え、腹部の膨張、下痢などの虚弱体質の人は、飲み過ぎない方が良いでしょう。緑豆粥にするなど、少しマイルドな食べ方を選ぶのも良いでしょう。菊茶を毎日飲むのはおすすめできません。虚弱体質や冷え性の方は、菊茶を長期間大量に飲むと、ますます虚弱体質や冷え性になり、免疫力が低下します。

3. 誰でもハーブティーを飲める

ハーブティーの成分は様々ですが、主にスイカズラ、菊、オウゴン、蓮の葉、パチョリなどで構成されており、性質は冷涼です。漢方の専門家は、暑くて湿度の高い南部では、ハーブティーを飲むと熱を消し、解毒し、湿気を取り除くのに役立つと指摘しています。しかし、体力が弱かったり、風邪をひきやすかったり、脾臓や胃が弱い人などがハーブティーを飲むと、症状が悪化し、胃痛、腹痛、さらには下痢を引き起こす可能性があります。

4. 「苦い」食べ物を食べると体内の熱が下がる

苦い食べ物に含まれるアルカロイドには、熱を下げ、血管を拡張する効果があります。喉が痛いときは、ゴーヤや山菜を食べたり、苦いお茶を飲んだり、その他の苦い食べ物を摂れば熱が下がると考える人が多いようです。実は、これらの苦い食べ物は、主に肝火、胆嚢、胃腸の火を和らげるのに適しています。喉の痛み、口臭、目の充血などの症状がある場合は、「苦い」食べ物を適切に食べることができますが、口内炎などの心火の症状には適していません。また、「苦い」食べ物は適度に食べる必要があります。食べ過ぎたり、苦すぎる食べ物を食べると、脾臓や胃にダメージを与え、吐き気や嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。