春に怒りがこみ上げてきたらどう対処すればいい？4つのツボをマッサージして怒りを鎮めよう

1. 熱を消すツボマッサージ

1. 台充岬

伝統的な中国医学では、肝臓の主な機能は「気を乱し、調節する」ことだと考えられています。水の動きは気の促進に依存します。肝臓が病気になると、気は調節されず、気が停滞し、水も停滞します。肝火が過剰になると、口渇、めまい、イライラ、睡眠の不安定、体の息苦しさ、舌苔の厚化などの症状が現れることが多いです。太衝のツボをマッサージすると肝火を減らすことができます。太充穴は足の甲にあり、親指と人差し指の間から1.5cm上にあります。足厥陰の肝経にある経穴です。この健康維持のツボをマッサージする前に、足をお湯に約 10 分間浸し、その後親指を使って下から上に向かって 3 分間押してこすります。

2. 合谷岬

伝統的な中国医学では、「肺は水路を調節する役割を担っている」と考えられています。肺の状態が良くないと、痰や口渇などが生じやすくなります。肺の「熱」は、歯痛、鼻血、喉の痛み、耳鳴り、目の赤みや腫れ、便秘などの形で現れることが多いです。合谷点をマッサージすると肺火を減らすことができます。合谷穴は、手の陽明大腸経にある経穴です。手の付け根、第 1 中手骨と第 2 中手骨の間のくぼみにあります。伝統的な中国医学では、大腸と肺は互いに外と内であると考えられています。臨床的には、肺火を患う多くの患者は、合谷点のマッサージや鍼治療によって、より明らかな治療効果を得ることがよくあります。

3. 心包経絡

伝統的な中国医学では、水が肺を通って下がった後も、生命エネルギーとともに経絡を通って流れるには心臓の力が必要であると信じられています。心火が強すぎると、口渇、憂鬱、イライラ、不眠、舌の先の赤みなどの一般的な症状が現れます。心包経絡マッサージ、カッピング、または掻き取りは、いずれも心火を和らげることができます。手厥陰心包経は人体にある12の経絡のうちの1つで、心包経と略されます。その方向は、左胸の上の天池点から脇の下まで、そして腕の内側の正中線に沿って左中指の先端にある中充点までです。

4. ネイティングポイント

伝統的な中国医学では、脾臓は水を輸送し、変換する役割を担っていると考えられています。私たちが飲んだ水が胃に入ると、精気が脾臓に取り込まれ、その後、体全体に分配されて人体を養います。脾臓に熱があると、水分の分配が影響を受け、口臭、便秘、皮膚の乾燥、喉の痛み、歯痛、腹部膨満などの不快な症状を引き起こします。

2. 春に怒らないための方法

1. 爽やかなフルーツを補給する

喉が痛い場合は、喉の痛みを減らす必要があります。たとえば、梨、リンゴ、バナナ、サンザシ、サトウキビなどの果物を食べると、喉の渇きを癒し、喉を潤し、乾燥を和らげることができます。ライチ、パイナップル、マンゴー、オレンジなどの「熱を誘発する」果物の摂取量を減らすと、「熱を解消」するのに役立ちます。

2.バランスの取れた食生活を維持する

肉、卵、牛乳、野菜などをバランスよく摂取し、辛い食べ物を食べる頻度をコントロールし、もやし、豆腐、ゴーヤ、ヘチマ、大根、パパイヤ、カボチャ、キャベツなど熱を清める野菜を多く食べましょう。通常、大根、キャベツ、セロリ、タケノコなど、熱を発する野菜など、揚げ物や焼き物の摂取を控えます。

3. 水分補給を続ける

怒りっぽい人は、定期的に体内の水分を補給することに注意する必要があります。温かい水やミント、苦いお茶、菊、スイカズラなどのハーブティーを頻繁に飲んで、体の乾燥を冷やし、表皮の循環を促進する必要があります。

4. 規則正しい生活を維持する

怒りっぽい人は、早寝早起きを心がけ、科学的な生活習慣を維持し、規則正しい生活スケジュールを守り、十分な睡眠を確保し、夜更かしを避け、過度の疲労を避け、怒りっぽくなる可能性を減らす必要があります。

5. 室内の湿度を保つ

エアコンの効いた部屋に長時間いると、エアコンの効いた部屋の空気が乾燥しすぎて喉が痛くなることもあります。そのため、普段から室内の湿度を確保する必要があります。暖房室やエアコンの効いた部屋にきれいな水を入れた容器を置いたり、加湿器を設置して部屋の湿度を50％前後に保つことができます。