授乳中に食べるべきお粥

緑豆粥は胃の熱を和らげる

症状：虚火と過剰火の2種類の症状があります。虚火は通常、軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、赤い舌、舌苔が少ないなどの症状として現れます。一方、過剰火は、上腹部の不快感、口の乾燥と苦味、便の乾燥と硬さなどの症状として現れます。

食事療法：石膏粉末30グラム、白米と緑豆を適量。まず、石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り出し、最後に米と緑豆を加えてお粥を作ります。

緑豆には体を冷やし、毒素を排出し、熱を消し、落ち着きのなさを和らげる効果があります。気性が荒く落ち着きのない人には緑豆のスープや緑豆のお粥を飲むのが最適ですが、授乳中の母親は適度に摂取する必要があります。

豚レバー粥は肺の熱を和らげる

症状：痰を伴わない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、ほてりや寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌。

食事療法：豚レバー1枚をレバーが柔らかくなるまで煮込み、菊花30グラム（ガーゼに包んで）を食べ、レバーと一緒にスープを飲みます。

豚の肝臓には、肝臓を養い、視力を改善し、血液を養う効果があります。伝統的な中国医学では、豚の肝臓は肺の火を取り除くのに役立つと信じられています。