寿命が短い男性には、飲酒時に共通する 6 つの特徴が見られます。6 つすべてに当てはまる場合は、健康診断を受ける必要があります。

アルコールは発がん性物質として知られています。過度の飲酒は脳の呼吸中枢を抑制し、呼吸停止を引き起こします。また、肝臓の周りに脂肪が蓄積し、アルコール性脂肪肝疾患につながりやすくなります。アルコールは胃粘膜を刺激し、胃出血を引き起こし、生命を脅かします。アルコールは神経系と大脳皮質にダメージを与え、心血管疾患、肝臓がん、口腔がんのリスクを高めます。一般的に寿命が短い男性は飲酒時に6つの共通点があると言われています。もしあなたにもこれらの特徴がある場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。

寿命が短い男性に共通する飲酒習慣は何でしょうか?

1. 飲酒時間が長い

寿命は飲酒の時間と量に関係しており、長期間、多量の飲酒は必然的に寿命を縮めます。研究によると、8年以上飲酒を続けると、肝硬変や肝臓がんを発症するリスクが一般人よりも数倍高くなることが分かっています。

2. 複数の種類のアルコールを混ぜる

赤ワイン、白ワイン、ビールを一緒に飲むと、体内のア​​ルコールの吸収が早まり、酔いが増し、体への害が倍増し、アルコール中毒を引き起こすこともあります。

3. 空腹時に飲酒する

アルコールは胃粘膜を直接刺激します。空腹時に飲酒するとアルコールと胃が直接接触し、胃潰瘍や胃炎などの胃疾患を引き起こす可能性があります。そのため、飲酒前にコップ一杯の牛乳や野菜、果物を飲むと、胃の粘膜を保護し、アルコールと胃の直接接触を避けることができます。

4. 深夜の飲酒

男性の中には仕事や生活で大きなプレッシャーを感じており、夜遅くまで飲酒する人もいます。しかし、深夜0時から午前3時までは肝臓に血液が流れる時間帯であり、夜更かしして飲酒をすると、必然的に肝機能に影響を及ぼし、肝機能が低下してアルコール性肝炎を起こしやすくなり、さらには肝硬変や肝臓がんを誘発することもあります。

5. 食事中に飲酒する

脂っこい食べ物を大量に食べながらお酒を飲むことを食べ過ぎといい、胃や肝臓への負担が増し、身体の健康に影響を及ぼします。

6. 喫煙しながらの飲酒

喫煙と飲酒を同時に行うと、肝臓がアルコールを急速に代謝し、アルコールの95％が他の物質に変換されます。タバコに含まれる有害物質を時間内に除去できず、毒素が蓄積されます。さらに、タバコに含まれる一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと結合し、赤血球の酸素運搬能力を弱め、血液中の酸素不足を引き起こします。さらに、肝臓はアルコールを代謝する必要があり、血中脂肪を除去する能力が低下します。脂肪が過剰に蓄積すると血管が詰まり、多臓器虚血や低酸素症を引き起こし、さらには心血管疾患を引き起こす可能性があります。

飲酒時に注意すべきことは何ですか？

肝臓は1日に限られた量のアルコールしか代謝できないため、飲酒量をコントロールする必要があります。男性は1日25グラム以上、女性は20グラム以上を摂取すべきではありません。また、朝と午後を避けて、飲むのに最適な時間にも注意してください。特に朝はアルコール脱水素酵素の濃度が比較的低く、体内に吸収されやすく、血中のアルコール濃度が上昇するため、朝にお酒を飲まないように注意しましょう。飲酒時間は午後2時以降、特に午後3時から午後5時の間にするようにしてください。この時間帯は人の感覚がより鋭敏になります。また、昼食時に食べ過ぎると血糖値が増加し、アルコールに対する耐性が高まります。したがって、この時間帯に飲酒すると、身体への害が少なくなります。

親切なヒント

健康のためには、お酒を控える必要があります。しかし、他の理由でどうしてもお酒を飲まなければならない場合は、飲む量を減らし、飲む量をコントロールし、複数の種類のお酒を混ぜないようにする必要があります。また、飲酒時には、胃粘膜へのダメージを軽減するために、赤身の肉、卵、豆類、新鮮な果物や野菜を多く食べるようにしてください。