定期的な運動は乳がんを効果的に予防できる

乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍であり、その発生率は年々増加しています。乳がんの危険因子の多くは、月経歴、生殖歴、家族歴など避けられないものですが、食習慣、運動など人間が予防できる因子も数多くあります。

海外のスポーツ医学の専門家らは、定期的に運動する40歳以上の450人と運動したことのない450人を対象に、8年間の追跡調査を実施した。定期的に運動する人は運動しない人に比べてがん罹患率が90％低く、定期的に運動するがん患者の死亡率は運動しない人よりはるかに低いことがわかった。運動はがんを予防し、抵抗するのに効果的な方法であることがわかります。なぜ運動にはこんなにも大きな効果があるのでしょうか？

まず、運動をすることで体内の余分な脂肪を消費することができます。脂肪はプロスタグランジンやエストロゲンの形成の基盤であり、大腸がんや乳がんはこれらの物質と密接な関係があります。第二に、人体が運動すると、吸収される酸素の量は安静時の数倍から数十倍にもなります。アメリカの医療専門家は、人体がより多くの酸素を吸収し、より速く呼吸すると、体内の細胞内でのガス交換を通じて一部の発がん物質が体外に排出されることを発見した。さらに、運動中は体内の血液循環が促進され、発汗量も増加するため、ストロンチウム、鉛、ベリリウムなどの発がん物質を体内から除去するのにも役立ちます。第三に、運動は人間の免疫システムの機能を改善します。

ですから、とにかく運動を続けてください。そうすれば、運動がもたらすたくさんの驚きが見つかるでしょう。