間違った睡眠姿勢は頸椎症を引き起こす可能性がありますか？

最近では、頚椎症は一般的な病気になっており、特に長時間デスクワークをする人に多く見られます。首に痛みや不快感を感じることがよくあります。エアコンの効いた部屋に長時間いると、不快感はさらに強くなります。しかし、頚椎のレントゲン写真やMRI検査では異常が見られません。西洋医学ではこれを疲労症候群と呼んでいます。伝統的な中国医学では、これは首の経絡が詰まっているためだと考えられています。では、首の不快感を和らげる方法にはどのようなものがあるのでしょうか?以下で見てみましょう:

首の不快感を引き起こす3つの要因

1. 長時間同じ姿勢を続ける

私たちの周りには、食べることも寝ることも忘れ、食べることも忘れ、時間を忘れるほど一生懸命働く人がたくさんいます。多くの場合、長時間特定の姿勢を維持すると、首が痛くなります。たとえば、長時間コンピューターの前に座っていると、首に不快感を覚えます。こんな時は、立ち上がって体を伸ばしたり、頭を動かしたりするだけで、すぐに楽になります。同時に、パソコンの前に座っている時間を減らす必要があります。

2. 睡眠時の姿勢が悪い

もう一つよくある状況は、間違った睡眠姿勢が首のこりを引き起こし、ひどい首の痛みを引き起こすことです。症状が特にひどい場合は、病院に行って治療を受ける必要があります。一般的に、症状が軽度の場合は、首をもっと動かし、首の部分を優しくマッサージするだけで十分です。通常、約1日で回復します。

3. 外部からの影響を受ける

首に外力が加わったり、誤って捻挫したりして首に痛みが生じた場合、前者の場合は患部に冷湿布をしたり、外傷がある場合は包帯を巻いたりする必要があります。後者の場合は、首の骨を矯正するために首に固定器具を取り付ける必要があります。

頸椎症に最適な漢方薬は何ですか?

1. ヨモギの葉の処方

ヨモギの葉を一掴み、米酢を4オンス、適量の水を加え、約10分間沸騰させ、白ワインを2オンス加えて均一にかき混ぜ、タオルを浸し、首の後ろ、肩、背中の筋肉に温湿布を当て、明らかに痛みや緊張がある場所を押します。温湿布は熱くても火傷するほどではない程度にし、1日1～2回行います。 寒いときは、最後の薬を温めて、ワインを2両加えます。3回目に薬を交換する必要があります。暑いときは、毎回薬を交換する必要があり、1週間または症状が消えるまで温湿布を当てる必要があります。

2. 生チュアンウーのレシピ

主な生薬は、方峰、ヨモギ、アサルム、生川芎、生草、彭果草、蝦夷草、強火、当帰、千年尖、山椒、クレマチスです。高血圧の場合は菊を加えます。上記の生薬を薬用枕にして、夜間に6番目と7番目の頸椎に相当する位置に置いて頭を過伸展させるか、痛みのある箇所に置くことができます。

3. 白花蛇の処方箋

白花蛇（黄色になるまで焙煎）10グラム、乳香、没薬、シナモン、川芎、草芎、白芥子、花椒を各5グラム、麝香を1.5グラム。ボルネオールを少し加えて細かく粉砕し、瓶に入れて密封します。使用時には、3×4cmの粘着テープに少量の粉末を振りかけ、首の最も痛い部分に貼り付けます。週に2回包帯を交換し、4週間で治療します。

4. 白トリカブトの処方

長さ40センチ、幅13センチの長方形の健康枕は、トリカブト、アサルム、センキュウ、トウキ、キク、ミント、桑の葉、ヨモギの葉、自家治癒、ボルネオール、磁石など20種類以上の生薬で作られています。枕を首、耳、肩の下に置き、頭をベッドから2〜3cm浮かせ、頭と顔を後ろに伸ばします。荷重点を下に移動して、頭と胴体の間に拮抗牽引状態を形成します。これを毎晩寝る前に1回、朝に1回行い、毎回30分間枕の上に横になります。